想知道身体好不好?紧握拳头30秒,这些自检方法赶紧学起来

时间:2018-06-26 23:16:18 来源:祺和堂美食交流圈作者:阳气点击:

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除了每年要定期到医院进行体检外,日常的自我体检也非常重要。自我检查一般都很简单容易操作,中老年人只要轻松动动,就可以判断自己身体健康与否。

想知道身体好不好?紧握拳30秒,这些自检方法赶紧学起来

我们来做个简单健康测试

紧紧握起来30秒,打开后,颜色是马上消失?还是会残留短暂的时间

当紧紧握拳时,会压迫到掌的管,而这样的挤压动作会阻断液系统流通,因此掌会变成色。变成色的掌,若能马上回复原来的肤色,就表示健康

但是,如果要10秒以上才能恢复的话,就要当心是不是有动脉硬化的情形。

根据中医经络学说,人的五指尖各有经穴,分别与内有密切的关系,如果有一个指尖感到特别时,表示与此经穴相关的内已有了某种毛病。

除了握紧拳30秒,下面为大家介绍6种身体自检的方法,我们需要时刻关注自己的身体变化,才能更好地预防各种疾病

一、摸趾——自检管是否硬化

席地而,双绷直,趾上翘,双臂伸展尽量摸部。如果很难摸到趾,说明管硬化危险增加。

二、按压指甲——自检是否贫

用一只指按压另一只指甲速放开后如果指甲恢复时间超过2秒钟,则可能是贫,最好去医院检查

三、吹灭火柴——自检是否有支气管炎

点燃一根火柴,将其与嘴巴保持15厘米的距离,尽力吹灭火柴。一般有气肿和支气管炎的患者都无法做到这一点。

四、眼睛向上看——自检是否肌无力

眼部肌力量差是严重肌无力的早期症状在椅子上,放端正,在不动的情况下,眼睛尽量看天板。如果坚持不到1分钟,则可能患有肌无力。

五、反射——自检甲状腺功能

在桌子上,双悬空,猛拍大上部肌,正常情况下,小自然前踢。如果反射延迟或者部缓回位,则说明甲状腺素平较低。

六、部是否颤抖——自检甲状腺功能亢进

伸出,将一张A4放在上,观察抖动是否厉害,如果厉害则说明部颤抖严重,很可能是甲亢症状,应及时去医院检查甲状腺。

夏至是养生好时机

关于夏至养生,《帝内经》云:“春夏养阳,冬养阴。”夏至节气是阳气盛极之时,亦是养护阳气的最好时机。 姜是助阳之品 民间有“冬萝卜,夏姜”的说法,姜即是助阳之品。

《内经》还提出了“冬病夏治”的治病方针,亦是中医的特色疗法,抓住阳气旺盛的时节,以温经助阳为大法,治疗寒湿、痰饮等阳虚病。如“三伏贴”和艾灸治疗寒湿及阳虚型疾病时,往往能取得良好的效果

但阳气最盛之时也是阳气最易受伤之时

因为现代人不具备正确养生方法,往往使最需要养护阳气的时节变成了折杀阳气的时节。

如因贪凉而长期处于空调房中,使得阳气在该生发的时节不能正常生发;又如,过食冰激凌、冰西瓜等寒凉之品,使寒邪直中腑,脾胃阳气大伤。

同时,特别值得注意的是,夏至后开始雨增多,人容易生寒湿、湿疾病。所以,非确切的汗出伤阴,造成脉细、口咽等津液不足情况时,一般不建议服用任何甘、寒养阴的物及保健类(如地丸类、元参、玉竹、麦冬及甜食食品),这些养阴物不利于你的阳气生长

艾灸:温经助阳

艾灸大椎穴,温阳散寒

夏至时节,很多人会选择躲在冷气充足的室内,然而走到室外时又瞬间感受强烈的流,冷交替,温差极大,很容易引发感冒及周身酸,这种情况以肩颈部最常见。因为颈部正中属足太阳膀胱经及督脉循行之处。

太阳经主“一身之表”,寒邪入体太阳最先受之。而督脉则主“一身之阳”。所以,当人受寒时,肩颈部最先出现不适,且此处不适的感觉最重。建议空调温度最好调到25°C-27°C之间,当在室内感觉有凉意时,要站起来适当活动四肢和躯体,并适当按摩肩颈部。

艾灸神阙穴,温中健脾,和胃利湿

中医所说的暑湿证,一般不会出现高,仅有低,常伴有身体、倦怠乏力症状出汗不退,口干却不想,有些还会出现呕吐腹泻症状。 经典中成 可用藿香正气或香薷饮(香薷10克,扁豆、厚朴各5克)散寒祛湿来解除。

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