时间:2018-06-26 23:16:18 来源:祺和堂美食交流圈作者:阳气点击:
除了每年要定期到医院进行体检外,日常的自我体检也非常重要。自我检查一般都很简单,容易操作,中老年人只要轻松动动,就可以判断自己身体健康与否。
将手紧紧握起来30秒,打开后,手掌白白的颜色是马上消失?还是会残留短暂的时间?
当紧紧握拳时,会压迫到手掌的血管,而这样的挤压动作会阻断血液系统流通,因此手掌会变成白色。变成白色的手掌,若能马上回复原来的肤色,就表示血管健康。
但是,如果要花10秒以上才能恢复的话,就要当心是不是有动脉硬化的情形。
根据中医经络学说,人的五指尖各有经穴,分别与内脏有密切的关系,如果有一个指尖感到特别疼痛时,表示与此经穴相关的内脏已有了某种毛病。
除了握紧拳头30秒,下面为大家介绍6种身体自检的方法,我们需要时刻关注自己的身体变化,才能更好地预防各种疾病。
席地而坐,双腿绷直,脚趾上翘,双臂伸展尽量摸脚部。如果很难摸到脚趾,说明血管硬化危险增加。
用一只手的手指按压另一只手的指甲,快速放开后如果指甲恢复血色时间超过2秒钟,则可能是贫血,最好去医院检查。
点燃一根火柴,将其与嘴巴保持15厘米的距离,尽力吹灭火柴。一般有肺气肿和慢性支气管炎的患者都无法做到这一点。
四、眼睛向上看——自检是否肌无力
眼部肌肉力量差是严重肌无力的早期症状。坐在椅子上,头放端正,在头不动的情况下,眼睛尽量看天花板。如果坚持不到1分钟,则可能患有肌无力。
坐在桌子上,双腿悬空,猛拍大腿上部肌肉,正常情况下,小腿会自然前踢。如果反射延迟或者腿部缓慢回位,则说明甲状腺素水平较低。
六、手部是否颤抖——自检甲状腺功能亢进
伸出手,将一张A4纸放在手上,观察纸抖动是否厉害,如果厉害则说明手部颤抖严重,很可能是甲亢症状,应及时去医院检查甲状腺。
夏至是养生好时机
关于夏至养生,《黄帝内经》云:“春夏养阳,秋冬养阴。”夏至节气是阳气盛极之时,亦是养护阳气的最好时机。 姜是助阳之品 民间有“冬吃萝卜,夏吃姜”的说法,姜即是助阳之品。
《内经》还提出了“冬病夏治”的治病方针,亦是中医的特色疗法,抓住阳气旺盛的时节,以温经助阳为大法,治疗寒湿、痰饮等阳虚病。如“三伏贴”和艾灸在治疗寒湿及阳虚型疾病时,往往能取得良好的效果。
但阳气最盛之时也是阳气最易受伤之时
因为现代人不具备正确的养生方法,往往使最需要养护阳气的时节变成了折杀阳气的时节。
如因贪凉而长期处于空调房中,使得阳气在该生发的时节不能正常生发;又如,过食冰激凌、冰西瓜等寒凉之品,使寒邪直中脏腑,脾胃阳气大伤。
同时,特别值得注意的是,夏至后开始雨水增多,人容易生寒湿、湿热类疾病。所以,非确切的汗出伤阴,造成脉细、口咽干燥等津液不足情况时,一般不建议服用任何甘、寒养阴的药物及保健汤类(如地黄丸类、元参、玉竹、麦冬及甜食类食品),这些养阴药物不利于你的阳气生长。
艾灸:温经助阳
艾灸大椎穴,温阳散寒
夏至时节,很多人会选择躲在冷气充足的室内,然而走到室外时又瞬间感受强烈的热流,冷热交替,温差极大,很容易引发感冒及周身酸痛,这种情况以肩颈部最常见。因为颈部正中属足太阳膀胱经及督脉循行之处。
太阳经主“一身之表”,寒邪入体太阳最先受之。而督脉则主“一身之阳”。所以,当人受寒时,肩颈部最先出现不适,且此处不适的感觉最重。建议空调温度最好调到25°C-27°C之间,当在室内感觉有凉意时,要站起来适当活动四肢和躯体,并适当按摩肩颈部。
中医所说的暑湿证,一般不会出现高热,仅有低热,常伴有头痛、身体酸懒、倦怠乏力等症状,出汗而热不退,口干却不想喝水,有些还会出现呕吐或腹泻等症状。 经典中成药 可用藿香正气水或香薷饮(香薷10克,白扁豆、厚朴各5克)散寒祛湿来解除。
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