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让男性健康有活力的几种食物，常吃点，帮男人解决大麻烦

时间：2018-06-26 23:10:43 来源：祺和堂美食交流圈作者：南瓜子点击：

日常生活中，随着生活压力的加大，人们要注重养生保健，女性健康重要，其实，男性朋友的健康同样也很重要，男人想要健康的身体就要补充足够的营养，所以在生活中经常吃些对身体有益的食品，可以对营养有效的补充。下面推荐4种食物，让男人吃出健康，吃出性感，赶紧来看看吧。

让男性健康有活力的几种食物，常吃点，帮男人解决大麻烦

深海鱼阻止血液凝结

在生活中压力过大，使男性罹患高血脂症和中风的年龄降低。深海鱼中的Omega-3脂肪酸可以阻止血液凝结、减少血管收缩、降低三酸甘油脂等，对心脏血管特别有益。美国心脏病协会建议，一星期至少要吃两次鱼。所以在日常生活中要多食用深海鱼！

绿茶预防感冒

绿茶富含红茶所没有的维生素C。维生素C是预防感冒、滋润皮肤所不可缺少的营养素。绿茶中富含防止老化的谷氨酸、提高免疫力的天冬氨酸、滋养强身的氨基酸，具有利尿、消除压力的作用。绿茶中还有具提神作用的咖啡因、降血压的黄酮类化合物等。

红酒预防动脉硬化

如果非要喝酒，那就喝红酒。因为红酒中留存有葡萄皮的抗氧化物质多酚，可以降低心血管疾病的概率;与各种酒类相比，红酒的普林(会使体内尿酸上升的物质)相当低。红酒能提高抗氧化作用，预防动脉硬化。营养师建议，每天饮酒量应控制在60毫升以下。

南瓜子抗老化

男性到了40岁以后，大多数人有前列腺肥大的问题。美国一项实验发现，让前列腺肥大的患者服用南瓜子的提取物，确实减少了患者频尿的次数，也改善了其他症状。南瓜子也是维生素E的最佳来源，可以抗老化。所以在生活中多吃些南瓜子还是有好处的。

夏天家家都能做，人人都爱吃的小凉菜，辣口适中特别下饭

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