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小米粥营养全，多数人熬错了，关键在这3步，难怪熬出来的不香

时间：2018-06-26 11:16:32 来源：北京时间作者：小米粥点击：

小米粥营养全，多数人熬错了，关键在这3步，难怪熬出来的不香！

现在人们不光是要求吃饱，还要求吃好。越来越多的人开始注重养生了，最常见的养生方法就是食疗了。而食疗中最被大家认可的就是小米粥了，小米不仅能养胃健脾，还能补中益气，促进肠胃对食物的吸收，减少胃分泌，对便秘患者也有一定的疗效。

很多生病的患者，都喜欢吃小米粥，它能帮助我们更快的恢复身体。小米虽然功效营养丰富，但很多人在熬的时候，都做错了，这样一来煮的小米粥难喝不说，还很没营养。其实煮小米关键在这3步，下面就一起来学习一下吧！

重点一：小米不能洗久了，很多人买小米回来之后，会将小米反复的搓洗很多遍，其实这样是不对的，这样很容易导致小米表面的一些营养物质流失；

重点二：浸泡时间不能超过30分钟，小米浸泡久了，营养物质也会流失，但不浸泡小米口感又没有那么好，所以这个时间要掌控好，最好是15-20分钟左右，是最好的；

重点三：煮小米粥，一定要用开水煮，这样煮出来的粥不会粘锅，更加的粘稠好吃。

除此之外，想要小米粥好喝，在熬的时候可以加两滴色拉油，这样煮出来的小米粥很香浓，颜色也会更好看，如何煮小米粥你们现在学会了吗？你们有没有什么好的煮小米粥的方法分享呢？

每天坚持两个水煮鸡蛋,不仅恢复元气，习惯后身体会产生优质变化

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