吃这几种水果, 比吃肉还易胖!

时间:2018-06-26 09:26:13 来源:健康知识库作者:荔枝点击:

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都说多身体好,很多人减肥也都选择果来代餐。但你想不到的是,很多果中其实含有过多的分,并不适合,甚至有些量其实比还要高!今天整理了一个量表,一定要给家人和朋友看!

红枣

很多人喜欢红枣补气,但红枣其实是果中的量杀,每100克中有高达122大卡的能量,红枣摄入的能量还要高!当红枣晒成干红枣的时候,量还会变高一倍以上,达到惊人的247大卡,想减肥的千万别多!

榴莲

榴莲可以说是一种特殊的果,其中含有高达16%的脂肪,量高达147卡,跟卡路里差不多。榴莲制造的榴莲糕等量也只高不低,的时候一定要小心控制

桂圆、荔枝

荔枝果的含量高达20%,8个荔枝就有100大卡的量了!且荔枝含有抑制人体产生葡萄的毒素次甘氨酸,绝对不能空腹大量荔枝!荔枝多了荔枝还非常容易让人上火,桂圆也一样,所以建议荔枝和龙眼可以用炖一下再

果又称鳄梨,含有高达20%的不饱和脂肪酸,起来有类的脂和口感,一直饱受健身达人的喜,也渐渐进入了普通大众的餐桌。不过牛果的量和脂肪太高,一天摄入的牛果不适宜超过半个。

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