时间:2018-06-25 22:26:20 来源:好呗呗club作者:干贝点击:
给孩子补钙补铁啥的我们经常听说,但其实除了钙、铁,锌也非常重要,它对人体的影响也很大。缺锌会影响到免疫系统的稳定,还会导致宝宝食欲减退。
贝类都是补锌的好食材,很多家长总想着买补剂,其实食补就很好,海鲜类、肉类、坚果类和豆类等,都可以起到补锌的作用。
妈妈们肯定会问,牡蛎这类食材虽然含锌很高,但是能不能给宝宝吃?
贝类是低汞的,包括各种螺、蛤、蚝、蛏子等,都是可以吃的。为了让宝宝吃的更健康,妈妈们一定要挑选新鲜的牡蛎,洗干净,烧的时候确保全熟,全熟,全熟,重要的事情说三遍哦。
今天好呗呗给大家推荐的这款辅食,就能够起到不错的补锌效果。不仅如此,因为食材的全面,这道辅食还含有多种其他营养元素,宝宝吃是比较好的选择。
菜名:干贝拌面
月龄:24月+
食材:1把宝宝面条、4颗干贝、1/3根青瓜、1/3颗洋葱、1碗凉白开、少许植物油
工具:煮锅、炒锅
2、然后把准备好的青瓜洗净刨成丝,洋葱洗净切碎;
5、炒锅烧热下少许油,先后放入干贝洋葱粒青瓜丝,翻炒至熟。将配料盛出倒入面条,搅拌均匀即可;
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