其实补锌很简单,买对食材就成功了一半

时间:2018-06-25 22:26:20 来源:好呗呗club作者:干贝点击:

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孩子啥的我们经常听说,但其实除了,锌也非常重要,它对人体的影响也很大。缺锌影响到免疫系统的稳定,还会导致宝宝食欲减退。

贝类都是补锌的好食材,很多家长总想着买补剂,其实食补就很好,海鲜类、类、坚果类和豆类等,都可以起到补锌作用

妈妈们肯定会问,牡蛎这类食材虽然含锌很高,但是能不能给宝宝

贝类是低汞的,括各种螺、蛤、蚝、蛏子等,都是可以的。为了让宝宝的更健康妈妈们一定要挑选新鲜的牡蛎,洗干净,烧的时候确保全熟,全熟,全熟,重要的事情说三遍哦。

今天好呗呗给大家推荐的这款辅食,就能够起到不错的补锌效果。不仅如此,因为食材的全面,这道辅食还含有多种其他营养元素宝宝比较好的选择

名:干贝拌面

月龄:24月+

食材:1把宝宝面条、4颗干贝、1/3根青瓜、1/3颗洋葱、1碗凉开、少许植物

工具:煮锅、炒锅

制作过程

1、首先我们要把需要用到的食材全部准备好,备用;

2、然后把准备好的青瓜洗净刨成丝,洋葱洗净切碎;

3、干贝提前3小时用温泡发,成小条;

4、煮锅放,烧开加入面条,煮软捞出,过凉开捞出,待用;

5、炒锅烧下少许,先后放入干贝洋葱粒青瓜丝,翻炒至熟。将配料盛出倒入面条,搅拌均匀即可;

为了让面起来更有弹、更滑爽,面条煮好后可以过一下凉开,这样面条也不糊;

这款辅食面,除了里面的干贝能够起到不错的补锌效果,青瓜和洋葱,还含有维生素和膳食纤维营养很丰富。

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