温性食物和水果有哪些

时间:2018-06-25 15:16:30 来源:大众养生网作者:石榴点击:

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文章导读

我们平时所说的食补,除了食物含有的营养物质所起到的作用,还跟食物是温,抑或寒的有着很大的关系,比如温食物能增加人体的活力,改善体质,但不能的太多,容易让人亢奋,引起肿胀、充现象。总体而言温食物使用的还是挺多的。那么,温食物哪些?下面咱们就来看看吧。

樱桃

量:46千卡/100克

优点

1、樱桃、枸椽酸、酒石酸、胡萝卜素、维生素C、、磷等成分。能益脾胃,滋养肝肾,涩精,止泻。

2、樱桃有助于治疗脾胃虚弱,少食腹泻,或脾胃阴伤,口舌;肝肾不足膝酸软,四肢乏力虚、晕心悸,面色不华。

缺点

1、樱桃病及虚咳嗽者忌食:另外,樱桃核仁含有氰甙,解后产生氢氰酸,用时要小心中毒

2、另外,有溃疡症状者、上火者、慎食:尿病者忌食。

芒果

量:32千卡/100克

优点

1、芒果果实含有质、粗纤维芒果所含有的维生素A的前体胡萝卜成分特别高,是所有果中少见的。

2、营养价值极高,维生素A含量高达3.8%。维生素C的含量也超过橘子丶莓。芒果含有质及丶磷丶营养成分,均为人体所必需。

缺点

1、芒果后,应漱口、洗脸,以避免果汁残留。气虚脾虚的人在选择芒果这种冷果时要特别谨慎,最好不要

2、越寒冷的果,越会降低肠胃蠕动,使肌无力,多了会因为消化不良而导致腹胀。

3、肠胃功能不好的老人孩子,不太适合寒凉果,如果真的很想,可以在午后、晚前,少一点,不可过量。

龙眼

量:273大卡/100克

优点

1、龙眼营养丰富,是珍贵的滋养强化剂。果实除鲜食外,还可制成罐、酒、膏、酱等,亦可加工成桂园干等。

2、龙眼的叶、、根、核均可入。龙眼树木质坚硬,纹理细致优美,是制作高级家具的原料,又可以雕刻成各种精巧工艺品。

3、龙眼能够入,有壮阳益气、补益心脾、养安神、润肤美容等多种功效

4、可治疗、心悸、失眠健忘、神经衰弱及病后、产后身体虚弱等症。

缺点

1、龙眼属于温质,过量食用上火

2、妇女怀孕后大多阴偏虚,往往有大便、口干胎症状,此时桂圆不但得不到应有的滋养,还会出现腹流产等不良反应

3、正常过多龙眼的话会'攻火上身',造成脸上长疙瘩,严重的还会影响月经

榴莲

量:147千卡/100克

优点

1、榴莲营养价值很高,除含有很高的份外,含淀粉11%,分13%,质3%,还有多种维生素,脂肪,和磷等。

2、煮榴莲治疗皮肤敏感的疮

3、榴莲壳与其他化学物可合成肥皂,还能用作皮肤材。

4、,尤其可补产后妇女的虚寒。

缺点

1、榴莲虽然好,但不可一次得太多,不然容易导致身体,其丰富的营养还会因肠胃无法完全吸收而引起上火

2、进食过量可致呼吸困难,面红和胃胀

3、榴莲在大连最负有盛名,被誉为“空姐杀”。它气味浓烈、之者赞其香,厌之者怨其,因而,旅馆、飞机和公共场所是不准带进的。

4、如不慎榴莲过量,以致痰内困,呼吸困难、面红、胃胀,应立即几个山竹化解。

5、榴莲虽富含纤维素,但它在肠胃中会吸膨胀,过多食用反而会阻塞肠道,引起便秘

6、癌病患者或康复者便更须小心,免得贪一时口福而招致病情恶化。

石榴

量:63千卡/100克

优点

1、收敛,涩肠:石榴味酸,含有生物碱、熊果酸等,有明显的收敛作用,能够涩肠止,加之其具有良好的抑菌作用,所以是治疗痢疾、泄泻、便及遗精、脱肛等病症的良品。

2、驱虫杀虫:石榴皮以及石榴树根皮均含有石榴皮碱,对人体的寄生虫有麻醉作用,是驱虫杀虫的要,尤其对绦虫的杀灭作用更强,可用于治疗虫积腹、疥癣等。

3、止明目石榴味酸涩而平,若晒干研末,则具有良好的止作用石榴洗眼,尚有明目效能。

缺点

1、石榴寒,胃不好的人群应少。同时石榴含有鞣酸过多,因此石榴不宜与富含质及矿物质的海鲜一起。否则会引起恶心,呕吐,腹等。类似这样不宜一起食物间隔最好为4个小时。

2、石榴一起吞下有保护管促进脑功能的效用,但有这难以消化特点肠胃不好的人群还是需要将吐出为好。石榴多也容易导致上火完不及时漱口的话会导致齿发

3、石榴有着收敛作用便秘患者要慎食,因为收敛作用很有可能加剧这种情况。还有就是儿童最好少石榴,否则容易引起发痰鸣、咳喘痰多等症状

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