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用它做的早餐饼，不仅口味清爽美味，常食用还能帮助瘦身

时间：2018-06-25 01:15:52 来源：开心果子365作者：早餐点击：

正在减肥中的你，是不是在拼命节食？有的人早餐不吃、晚餐也不吃，其实这样的节食减肥不仅伤胃还反而更容易反弹。合理搭配的饮食和运动，才是我们正确减肥的方式。早餐在减肥中就更重要了，今天小编给大家推荐一款黄瓜做的减脂早餐饼，由于黄瓜中含有一种丙醇二酸，可抑制糖类物质转变为脂肪，所以用黄瓜不仅仅可美容还减肥已不是什么秘密了。黄瓜用作减肥的方式，除了可以榨汁、生食、素炒、凉拌之外，像今天这种搭配少许面粉做成早餐饼，也是一种很好的食用方法。而且这样的早餐饼，吃起来有种清清爽爽的口感，即使不减肥的人都是一款很好的早餐选择。下面就把详细做法分享给大家。

黄瓜减脂早餐饼

【食材】面粉100克、黄瓜60克、鸡蛋1个、葱1棵、盐适量

【做法】

1、准备好黄瓜、面粉、鸡蛋等食材，我这是1个人的分量，人多的话，可以再另行添加适量的面粉即可。

2、将黄瓜刨成细丝。

3、鸡蛋液打匀、葱切碎。

4、面粉加入适量的水或纯牛奶调成面糊状，面糊舀起可以自然流淌即可。

5、在面糊中加入黄瓜丝调拌均匀

6、再在面糊中加入葱花调拌好放置5分钟，放置一会儿可以减少面疙瘩。对于早上时间不多的上班族来说，这样的面糊可以在前一天晚上就准备好，保鲜膜蒙上放在冰箱冷藏，早晨随用随取非常的方便。

7、倒入鸡蛋液调拌均匀，如果是前一天晚上准备面糊，由于开壳的鸡蛋液容易滋生细菌，所以鸡蛋液不要提前放，尽量在烙饼之前几分钟再倒入鸡蛋液调匀。

8、加入盐调匀。

9、电饼铛或平底锅先提前预热好，然后擦少许油后用大勺子舀一勺面糊在锅中。

10、用摊饼工具将面糊摊开，成一个圆圆的薄饼形状。千万注意开头烙的时候不要急着去翻，会粘锅破皮的哦~~

11、期间，可以用铲子压一压，差不多1分钟，即可翻面，接着烙翻面，这时候可以盖上锅盖，会熟的速度更快。

12、烙至两面都微微发黄就大功告成了，即可盛出再抹上点番茄酱，搭配牛奶或粥、汤类做减肥早餐，清清爽爽的黄瓜鸡蛋早餐饼，味道真是棒棒的哦！如果你正在计划减肥，不妨来试试这款好吃的早餐饼吧！

【小贴士】这份减肥早餐，是一个人的食量，如果用来给家人做早餐，可以自己适当增加面粉、水的配量即可。

今天的分享就到这儿了，如果您喜欢，欢迎将果子的美食分享给你身边的亲朋好友，借着您发财的手给小编点个赞、收藏一下，谢谢您的阅读，常来给果子捧场的人最美哦！祝您减肥成功！

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