经常吃小红莓, 你的身体会收获到这些好处, 别错过了!

时间:2018-06-24 16:46:18 来源:乐橙健康网作者:小红点击:

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小红莓(蔓越莓)的好处数不胜数。这些奇妙的小浆果几乎是所有果中抗氧化分子最多的。它们是所谓的“森林果实”的一部分,也被称为蔓越莓

除了它们在美食(尤其是甜点)中的常见用途外,蔓越莓中也被大量使用,因为它们具有以下特。它们是:具有一定的抗炎保护你的肠胃、具有一定的抗拒、可以充当管扩张及、止痉挛等等

事实上,小红莓是我们日常饮食中最有营养食物之一,与菠、奇异果、芹或甜一样。此外,蔓越莓帮助身体排毒的重要成分

■经常小红莓,你的身体会收获到这些好处,别错过了!

1、经常小红莓,对你的视力好处

你知道蔓越莓推荐用于治疗眼睛动脉的感染疾病吗?

它们由于维生素A含量高,被称为视醇,它们对眼睛健康好处,因此,它们对你的视力也有好处。此外,如果你患有青光眼(一种以眼压增高为特征疾病),以及其他症状,那么经常服用这些物会非常有益。

2、预防疾病尿病:

小红莓富含多酚。这就是为什么经常食用它们有助于预防与新陈代谢相关疾病括心疾病尿病。

3、预防尿路感染

此外,这些浆果天然的防腐剂(由于它们的抗菌能)。这是一种非常有效的治疗泌尿系统感染物。因此,蔓越莓汁对于患有膀胱炎、膀胱炎或肾感染的人来说是理想的选择。这主要归功于它们有一种净化功能,能使身体免受有害物质的毒害。

4、它们对你的皮肤很好:

因为小红莓是抗氧化剂和维生素的重要来源,所以小红莓非常适合保持皮肤健康,因为它们能刺激胶原的生成。另外,由于它们富含抗氧化剂,它们会延缓细胞衰老

5、它们能增强你的免疫系统:

根据俄勒冈州立大学进行的一系列研究发现小红莓含有一种来源于史迪本的化合物,其作用维生素d类似。这有助于增强你的免疫系统,因此,提高你的防御能力

6、它们可以帮助改善消化和肠道运输:

蔓越莓含有原青素。这些物质在体内具有非粘附功能,可以防止有害细菌附着在胃肠道壁上。当然,这个功能有助于避免胃溃疡和防止菌斑(龈炎和的主要原因),因为它们可以防止细菌的繁殖。

■小红莓的营养

在你的饮食中加入100克小红莓,你会得到以下营养价值:

营养价值:

·57.0千卡

·84.21 g

·碳化合物14.49 g

·0.74 g

·脂肪0.33克

·矿物质0.24 g

然而,当它们新鲜的时候,推荐食用它们,在美味的冰沙或者果沙拉中,香蕉莓和苹果。你也可以用美味天然酸奶作为小

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