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夏天泡脚的好处真的是太多了，可惜好多人都不知道！

时间：2018-06-24 16:26:09 来源：小小药材生作者：泡脚点击：

泡脚是一种简单实用的养生方法，大多数人喜欢在气温比较低的春、秋、冬这三个季节泡脚，夏天泡脚却很少。事实上，夏天泡脚其实很很多好处的。

为什么夏天泡脚的好处会更多？

冬病夏治，足部是人体重要的部位，分布大量的毛细血管，夏天是人体阳气最旺盛的时候，所以此刻泡脚可以刺激经络，振奋人体的脏腑机能。所以泡脚是防病的关键。

人脚就像树的根，树死根先枯，人老脚先老。夏天泡脚，可去暑理。而且足底生寒，如果足部一直暖暖的，人就不会觉得冷了。

经历过冬天和春天，人体积累的凝寒之气处于易解状态，此时用温水泡脚能疏通经络，扶助阳气，达到治未病的效果，对哮喘和风湿病有一定疗效。

夏天泡脚的好处

祛暑湿、防腹泻

许多人在冬天有用热水泡脚的习惯，但是一到夏天，为了享受一时的凉快，就用凉水一冲完事了，再加上夏天炎热，导致贪凉，又吃比较多寒凉食物，直吹空调、电扇等。殊不知，寒邪和夏季的湿气就悄悄的郁积到了你的体内，要是不及时祛除的话，等到秋冬季节的时候，就会容易引发胃痛、四肢关节酸痛、腹泻、等一系列病症。在这里小编告诉你一个既简单又实用的方法，用热水泡脚可以祛暑湿、防腹泻。因此坚持养成在夏天泡脚的习惯是非常有必要的。

防便秘

炎热的夏天，人的汗液排泄量加快，阳气易流失，流失多了，到了秋天的时候，就可能没有足够的阳气可以御寒，导致体质本来就差的人，免疫力大幅下降，尤其对人体的消化系统影响比较大，引发便秘、胃肠炎等。而夏天泡脚不但可以防止便秘还有助于养生。所以在夏天泡脚还是一个保健身体的好方法。

夏天如何泡脚

1、在塑料水桶中注入15-20公分深的水，水温以摄氏41-42度为宜，最好能用温度计量一量，或者就以泡澡的温度为准，接着再放入精油或者浴盐哈。

2、坐在一把舒适的椅子上，双脚放进水桶中，基本的浸泡时间是10-20分钟。

3、水温逐渐变冷以后，将热水瓶中的热水缓慢倒入水桶中，继续泡脚。注意不要被热水烫伤。

4、泡完之后，将双脚擦干，穿上袜子保暖，如果擦上脚部护理霜，还可以给脚丫美容哦。最后再喝温水补充水分，同时促进新陈代谢。

5、1-4的步骤，有条件的话可以每天重复进行1-3次，效果有一定的提高。

泡脚不要泡太久：泡脚时间过长的话，会引发出汗、心慌等症状。所以，每日临睡前泡脚20分钟为佳。

泡脚水不宜过烫：每天用温水把脚好好洗洗就行，洗完后，可以轻轻捏捏脚，达到舒活筋骨的目的。泡脚水里几点它，效果更加棒

水中放盐→治便秘→还可以消除疲 劳，帮助睡眠。

水中放醋→治脚臭→祛除脚臭、 治脚气、促进血液循环、祛除风湿。

水中放生姜、陈皮、薄荷→治脾胃虚→暖脾胃，祛湿邪。

水中放花椒→除臭祛湿、利气行水、扶助阳气。

水中放白芍、益母草、当归→治痛经，痛经一般是体寒或气滞血瘀引起， 白芍除阴气、祛腹痛、通顺血脉;益母草去瘀生新，活血调经;当归补血活 血、调经止痛，还可以使皮肤白皙红润，改善手脚冰凉的问题。

水中放干姜→治风湿骨痛、怕冷怕 凉→干姜温中散寒、回归通脉。

水中放黄芪10克、透骨草10克、伸筋草10克、花椒6克→缓解糖尿病(阴虚所致)→花椒祛湿;黄芪补气固表;透骨草可以帮助药物透过皮肤深入肌体， 发挥药力。

5类人泡脚要注意

1、心脑血管病患者

2、糖尿病足患者

3、静脉曲张患者

4、足癣等皮肤病患者

5、儿童

此物最消暑——豆汁儿

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