当前位置：首页 > 生活 > 食谱

气血不足身体弱！这5款靓汤你学会了吗？让你5天吃出好气色！

时间：2018-06-23 15:46:20 来源：娱乐圈浮光作者：乌鸡点击：

气色不好怎么办?可以通过一些食疗的方法来调理气血，让好的气色吃出来，

吃什么可以有和血养血的作用，可以选择下面推荐的这些食疗的方法来调理，效果还是很不错的，补充丰富的营养物质的同时也可以有提高免疫力的作用，来看看这些食谱。

乌鸡大枣粥

材料：乌鸡肉150克，大枣10-15枚，大米100克，精盐适量。

做法：将乌鸡肉洗净，切成碎末;大枣、大米洗净。将乌鸡肉与大枣、大米一同放入锅中，加入清水适量，上大火烧开，改用小火熬成粥，调入少许精盐即成。每日早晚温服。

作用：本粥具有养血止血、健脾补中的效果。适用于气血津液不足、营卫不和，对于心悸失眠的情况有调理的作用，而且也可以有缓解产后体质虚弱的作用，对于增强免疫力有好处。

天麻炖乌鸡

材料：乌鸡1只(约750克)，天麻25克，川芎、白茯苓各10克，姜片5克，料酒10克，精盐适量，香菜段少许。

做法：乌鸡放入冷水中，烧开，焯去血沫;中药洗净，放入鸡腹中，用线缝好口。把乌鸡放人砂锅内，加入姜片、料酒和适量水，烧开后用小火炖约1小时，放精盐再炖约20分钟至材料熟烂，撒上香菜段即可。

作用：乌鸡舒经活血、调节内分泌等效果，对老年女性大有益处。而且这些中药材都具有缓解神经衰弱的作用，对于缓解头痛头晕等等的情况有改善的作用。

山药太子参汤

准备好十克的太子参，适量山药，然后加黄芪十克，麦冬十克，黄精和鸡血腾，每一样都加十五克。再加入生黄芪十五克，白术十克，然后把这些药物放到一起煎剂。但是为了方便可以选择茯 益.坤|御 膏.其含有铁质的食物，比如；红枣，红豆，人参等多种草本，精选十余种中药材，经过多种繁琐工序，提炼而成的膏滋，更适合人体吸收，具有活血化瘀，养气补血的作用，能解决九五成以上的气血不足问题，直接用温开水冲服即可，比较方便。

胡椒猪肚汤

材料：白胡椒30至50粒，猪肚1个，食盐、料酒、味精各少许。

做法：先将猪肚洗净(可加盐、醋并用开水烫洗)，锅内注水，猪肚块(或丝)下锅，加入白胡椒，煲两个小时左右，汤稠肚烂时，加入食盐、料酒、味精即可食用。此汤可在饭前饮用。

作用：胡椒性温热，有温中散寒作用;猪肚有健胃养胃的效果。这样的养生食谱具有养胃的作用，还可以有和血的作用，适合多种人群食用。

花生杜仲牛尾汤

原料：花生60克、杜仲20克、牛尾1条、生姜3片。

做法：花生洗净，浸泡;杜仲置镬中洒上淡盐水，慢火炒干;牛尾买时请售者代处理干净，洗净后放滚水中煮沸10分钟，再洗净。一起与生姜放进瓦煲内，加入清水3000毫升(约12碗水)，武火煲沸后改为文火煲约3个小时，调入适量食盐和生油便可。此量可供3~4人用。

作用：补血、益肾、强筋骨。可以起到调理体质和免疫力的作用，对于强筋骨有好处，还可以有补肾的效果。

街头八十三岁老奶奶坚持卖这种单一实惠的小吃，十年如一日

网站首页 返回栏目

返回列表

最新文章

推荐文章