时间:2017-10-09 11:38:32 来源:作者:点击:
2014年我的宝贝出生了,很遗憾,尽管我坚持了很久还是因为宫口开得慢,最后不得已选择了剖腹产,这是我前半生最大的遗憾。年初笑笑说想要一个小弟弟或小妹妹,我听了也动了要二胎的心思。
备孕。专门去图书馆借了一本《生二胎,你准备好了吗?》的书,对照我现阶段的需要注意事项整理出来,并遵照执行求好孕。
前提是,如果第一胎剖腹产的原因已经不存在了,如宫颈扩张缓慢、宫缩差等,并且也没有其他需要剖腹产的原因出现,剖腹产瘢痕也恢复良好,并且距上次生产已经超过2年(相隔时间长,二胎顺产的成功率越高),那么这次是可以尝试顺产的。但记得孕期一定要做好每次产检,请医生关注子宫和宝宝的状况。很庆幸我第一胎剖腹产是宫颈扩张缓慢的原因,身体恢复得还算可以,这就意味着我还有机会顺产。加油!
2.备孕中的优生优育。
养成良好的生活习惯,远离烟、酒、茶、咖啡等,并坚持每天适当锻炼,同时也要让宝爸一起锻炼,提高身体素质以及确保精子的质量。我选择的锻炼方式是中午利用单位两个半小时的休息时间进行45min的跑步或自行车锻炼,尽量不间断。
孕前三个月开始口服叶酸片 每天0.4mg。从现在开始每天和宝爸一起服用叶酸。
(1)减少摄入的食物:冷饮、甜食、动物脂肪、油炸、烧烤、铁板、膨化类食物、成品食物,同时不乱吃保健品。
(3)日常提高精子活力的食物:花生、小米、萝卜、大白菜、牡蛎、牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉、海参、章鱼、芝麻、核桃、牛奶、鸡蛋、瘦肉、西兰花、菠菜等。(内含锌、精氨酸、维生素C、E)同时少吃辛辣刺激食物。
(4)日常提高卵子活力的食物:肝脏、鱼类、海产品、牛奶、鸡蛋、猕猴桃、大枣、木瓜、西红柿、尖椒、黄瓜、小白菜、生梨、橘子、椰菜、葡萄汁、橙汁、草莓、豆类、益母草、乌鸡、红糖、黑豆、鲫鱼、虾、山药等。(内含维生素A、C、E)
(5)生男孩女性需要多吃的碱性食物(因为第一胎是女宝,第二胎希望是和男宝。):白菜、黄瓜、胡萝卜、菠菜、卷心菜、生菜、芋头、海带、柑橘类、无花果、西瓜、葡萄、葡萄干、草莓、板粟、咖啡、葡萄酒、天然绿藻类等。
牛奶,睡前一杯。
西红柿、黄瓜、白菜、海带、紫菜日常炒菜主打或生吃黄瓜、西红柿。
4.检测排卵。
日常检测排卵的方法很多,最准的是B超监测排卵,但是太麻烦。我打算使用的排卵检测方法主要有两种:
(1)测基础体温。每天6:15闹钟响起,不说话,不进食,不起床,先把体温计放入口中6分钟,测定口温,将数值记录在美柚app上(我一直用它来记录月经周期,一起记录方便)。

基础体温规律,月经周期前半期体温在36.5°C,排卵日低,之后体温会升高0.3-0.6°C。
(2)排卵试纸监测排卵。我月经周期一般为32±2天,所以我从月经周期的第14天开始测,每天晨尿检测,如果检测线与标准线一样强,则表示要排卵了。
将基础体温与排卵试纸一起使用,同时结合宫颈粘液的变化(排卵期分泌物多,呈生鸡蛋清状粘液,持续2-3天),判断较为准确的排卵日。
一天中,早上7:00-12:00身体机能呈上升状态;下午1:00-2:00是白天身体机能最低的时间;下午5:00身体机能又上升,晚上11:00后就会大幅下降。一般来说晚上9:00-10:00最利于受孕。因为我们工作倒班的问题,如果不能赶在9:00-10:00,可以选择上午10:00-11:00。

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