时间:2017-10-09 11:40:28 来源:作者:点击:
身边的姐妹都已经怀上孩子,有的孩子大得可以打酱油了,而自己的肚子却一点动静都没有,心里着急,长辈又催。所以很多人会病急乱投医,盲目的补身体,没有注意自己的身体状况。毕竟更多的人的关注焦点在怀孩子上,但是却没有掌握科学的备孕方式。
孕前检查的主要意义是检查备孕夫妻的身体是否符合备孕条件,有没有一些潜在的因素会影响受孕以及胎儿的正常生长发育,对于可能存在的受孕隐患进行治疗和预防,以保证优生优育。
补充叶酸是必需的,因为有充分的证据表明,每日补充0.4mg叶酸可以预防胎儿神经管畸形,当然要从计划怀孕前3个月开始吃更好,这样体内叶酸水平到怀孕后会处于稳定状。
禁烟禁酒
酒后受孕生出的孩子,发生智力发育不良、细微动作发展障碍以及各种畸形的风险也较高。准备怀孕的男性及女性在孕前 3 个月不要饮酒和吸烟。
心情愉悦
保持一个愉悦放松的心情,对怀孕有心态上的辅助作用,有利于于受孕。因为经研究发现,焦虑压力,可使体内稳态破坏,从而引起身体代谢,血管功能,免疫及神经系统正常功能都受到影响,而不利于受孕。
多运动
运动可以增强体质,提高心肺功能,有助于维持合适体重,促使大脑分泌使愉悦激素,这些都利于受孕。
不要再做夜猫子了,早睡早起,养足精力,让各器官都能从容的运转修复,激素也能正常分泌多
总的来说备孕并不复杂,就是要有好的生活方式,才能为孕育生命打下良好的基础,更重要的有积极的心态,过于着急反而会让备孕之路受阻。
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