刚生完宝宝的妈妈赶紧看!这样做催乳又消脂减肥!

时间:2017-10-08 12:50:06 来源:作者:点击:

导读:水果虽然品种繁多,含有不同的营养元素,但并不是所有的都适合新妈妈吃。面对各种美味水果,很多新妈妈还是会谨慎地问,月子里适宜吃的水果都有哪些?下面就来看看小编盘点的月子里适宜吃的八种
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果虽然品种繁多,含有不同营养元素,但并不是所有的都适合妈妈。面对各种美味果,很多新妈妈还是会谨慎地问,月子适宜果都哪些?下面就来看看小编盘点月子适宜的八种果。

月子适宜的八种

1奇异果

奇异果又叫猕猴桃,味道酸甜,含有极高的维生素C,有解、止渴、利尿、通乳的功效,常可以强化免疫系统。对于剖腹产术后恢复有利。但因为奇异果冷,所以之前可以用烫温。每日一个为宜。

2榴莲

榴莲,能壮阳助火,对促进体温、加强液循环有良好的作用产后虚寒,不妨以此为补品。但要注意,榴连,不易消化,多上火。与山竹伴食,即可平定其。同时,剖腹产后易有小肠粘产妇谨食。

3苹果

苹果含有丰富的苹果酸、鞣酸、维生素、果胶及矿物质,可预防治疗病、癞皮病,使皮肤润滑、光泽。苹果具有降及胆固醇的功效,有利于患妊娠压综合症、尿病及肝功能不良产妇产后恢复

4木瓜

木瓜功效很多,降压、解毒、消肿驱虫,帮助乳汁分泌,让部更丰满、消脂减肥等。

5橄榄

橄榄起来味道偏涩,具有清解毒、生津止渴的功效孕妇哺乳期妇女常食橄榄,可使宝宝聪明

6葡萄

葡萄有补气、强筋骨、利小便的功效。因其含量较高,所以可补。制成葡萄干干后,比例更大,可当作食品,常食可消除困倦乏力、形体消症状,是健体延年的佳品。妇女产后过多,可以葡萄作为补圣品。

7菠萝

菠萝有生津止渴、助消化、止泻、利尿的功效。此外,菠萝富含维生素B1,可以消除疲劳、增进食欲,有益于产妇产后恢复

8香蕉

香蕉具有清润肠功效产后食用香蕉,可使人心情舒畅安静,有催眠作用,甚至使下降。另外,香蕉中含有大量的纤维素和质,有通便补作用月子香蕉,还可以有效防止因卧休息时间过长,胃肠蠕动较差而造成的便秘。但是因为香蕉寒,所以每天不可太多,之前先用浸烫。

温馨提示: 知道了月子适宜的八种果。月子期间适当果,除了可以补充产妇身体所需的维生素及矿物质,还可以增加食欲预防便秘,还可以促进乳汁分泌。

了解了这么多,新妈妈们一定知道怎么果了吧,那就选点起来吧!

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