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孕妇这个姿势睡觉对宝宝好，自己又舒服

时间：2017-10-08 10:55:29 来源：作者：点击：

准妈妈从孕4个月开始子宫变大，人变懒，睡觉开始成了麻烦事，到底用什么样的姿势睡觉才能对宝宝好呢？

左侧卧有利母子健康

左侧可防止水肿，防止婴儿缺氧，使全身肌肉放松，减低腹压。如果长时间左侧睡不习惯，平卧时也可以在右侧臀部垫高，使盆骨向左倾斜，也能起到左侧卧的效果，另外，准妈妈睡觉时可用枕头把脚部垫高。

右侧卧对胎儿发育不利

因为怀孕后子宫往往有不同程度的向右旋转，如果经常右侧卧睡，子宫会更加向右旋转，导致营养子宫的血管受到牵拉，影响胎儿的血液供应，造成胎儿缺氧，不利于生长发育，严重时会引起胎儿窒息，甚至死亡。

仰卧对身体不好

仰卧时，容易引发准妈妈患“仰卧位低血压综合症”，仰卧时增大的子宫还会压迫盆骨入口处的输尿管，影响排尿量，加重痔疮症状。

当然，在一夜的睡眠中，躺卧姿势不可能固定不变，大约需要翻身20几次，所以，建议准妈妈们左侧卧位和右侧卧位可以互相交替。

小编透漏一下，我在怀孕后期的时候，只要平躺睡觉，就会觉得喘不过气来，吓得都不敢仰卧，你们有这个感觉么？

一图读懂：新手爸妈如何科学抱娃？

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