糖人一周早中晚餐食谱举例之周日,控制饮食就是如此简单

时间:2017-10-08 01:52:08 来源:作者:点击:

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很多的人都表示对饮食这块不是很清楚,尤其是具体到每餐应当什么。其实这是比较简单的,最近塔哥给大家整理人的一周食谱举例,大家可以参考一下。

早餐

推荐搭配】椒叶煎,山楂芹,凉拌蕨

食谱分析

椒叶煎,香醇可口,用全麦面来养气,壮精神

山楂芹中,用山楂健脾开胃,消食化积,扩张管,软化管,降低压,畅通液循环,芹祛火除开胃健脾,不仅可为身体补充各种维生素、矿物质,而且又能镇静、降压;

糯米甜润,除止渴,补养腑,3种食物既补人又祛病,是人合并高压和冠心病时的最佳食品

味道甜爽、鲜美,营养丰富,所含的各类维生素是其他栽培的几十倍,可大补人体,抗病健身

★午餐

推荐搭配】荞面玉米糕,杂烩

食谱分析

荞面基本不含玉米含有多量碳化合物;

杂烩中的也叫质平和,味道淡甜,入、胃经,能养胃,润,止口渴,除内

胡萝卜能补虚弱,壮精神,所含的挥发能刺激食欲帮助消化

里脊豆腐能补五,生精

晚餐

推荐搭配】全麦面南瓜绿豆

食谱分析

小麦质凉润,味道甜美,加工时连麦麸皮一起磨粉,称为全麦,所含营养丰富、齐全,是人常食之品;

南瓜质温和,味甜,能降防治尿病;绿豆凉,味甜,入心祛火,入胃除胃

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