最适合秋天吃的一道早餐,做法简单,营养满分,一个星期都吃不腻

时间:2017-10-07 21:50:59 来源:舌尖上的CoCo作者:鸡蛋点击:

导读:最适合秋天吃的一道早餐,做法简单,营养满分,一个星期都吃不腻2017-10-07 21:49 来源:舌尖上的CoCo自己吃早餐,有时候没有太
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自己早餐,有时候没有太多的食材,就找一些简单食材,随意的做了这个土豆丝,味道也不错呢,这些足够一个人的早餐了。配上一杯豆浆简单捷呢!土豆丝是一道以土豆、作为主要食材,以圣女果、小葱作为辅料制作而成的家常口味鲜美,营养丰富。

食材:面粉150g、2个、土豆丝、土豆1个、圣女果干适量、小葱适量

土豆丝做法

1、准备原料,圣女果干提前泡软;

2、土豆去皮刨成丝;

3、圣女果干和小葱分别切碎;

4、面粉和适量混合成面糊;

5、葱爆香;

6、加入土豆丝翻炒,加入椒面,调味,最后加入圣女果干;

7、平底锅中倒入少许的,加入炒过的土豆丝,薄薄一层就好;

8、倒入面糊,摊成

9、翻面煎熟。出锅切成小块。

美食提醒:

是人类最好的营养来源之一,中含有大量的维生素和矿物质及有高生物价值的质。对人而言,质品质最佳,仅次于母乳。一个所含的量,相当于半个苹果或半杯牛奶量,但是它还拥有磷、锌、、这些营养都是人体必不可少的,它们起着极其重要的作用,如修复人体组织、形成新的组织、消耗能量和参与复杂的新陈代谢过程

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