时间:2017-10-07 20:27:44 来源:作者:点击:
小月龄宝宝的睡眠时间多,还基本不存在以上的问题,在这里主要帮助半岁以上的宝宝养成好的睡眠模式。
在晚上八点半左右的时候就可以把宝宝放到床上休息了,即使这个时候他还没什么睡意,也可以在床上陪他玩,做做亲子游戏,听听睡前音乐之类,在这期间,不要太多人在,最多留爸爸妈妈在场足够,而且不要让客厅的其他人或事务打扰到,比如外面的电视声,爷爷奶奶或亲戚的聊天声等等,最好是把卧室门关上,营造一个准备入睡的环境,等宝宝玩一会感觉他有困意了,就可以喂奶入睡了(整个过程一般不会超过1个小时),这样坚持两三天就可以把宝宝很晚入睡的习惯改正过来。
因为晚上是不到十点钟睡觉的,这样早上就会在七点半左右醒,宝宝醒来后我们就得抛开其他事情,随时随地的陪伴了,上午的时间妈妈们就带宝宝到户外活动活动,外面的世界总是很精彩,宝宝在热闹的环境下是不容易睡觉的
在户外的时间,我们就不要给宝宝制造容易睡眠的环境了,比如到很安静的地方喂奶,这样就容易让宝宝有睡意,久而久之,就会养成他们睡眠时间短,一个瞌睡也许睡十几二十分钟就会醒。
等到了上午十一点半,就可以回家准备让宝宝午休了,中间隔了四个小时,这时候宝宝会比较困,偶尔还会在回家路上就睡着,一上午的活动加上间隔四小时,午休的质量得到大大的提高,一般会睡两个小时,我们就利用这个时间做午饭,一个人也不用多复杂,半小时可以完成,然后吃完饭后做点家务,顺带把晚饭的一些食材也准备好,等做晚饭的时候就会省好多时间。
在下午接近两点的时候宝宝醒来,我们就可以带宝宝出去玩,期间注意事项同上午一样。到了五六点钟,家里其他成员也下班回家了,所以倒不担心孩子没人看的问题。
到晚上八点多,离午休已经六七个小时了,这时不用什么特别的办法,宝宝自然就会很快入睡。看一看时间,才九点左右,对于妈妈们来说,还早,这时就可以放松放松了。
宝宝的作息是可以通过日常活动养成的,我有一个朋友,她就是很少让孩子放开的玩,总是束缚孩子的行动,经常待在家里,没事便让孩子睡觉,现在她很困扰,孩子白天睡觉总是睡不长,睡一会就醒,她经常不能按点吃饭,家务也没办法做。
我自己开始是让宝宝每天上午和下午各睡一次,每次一小时,后来不经意间就改为中午午休两小时,现在看来,宝宝的睡眠质量也不错,妈妈们不妨试试,这样一来,我们的时间也达到了合理的安排,岂不两全其美。
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