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这四种水果最适合秋季煮来吃，润肺降燥还止咳！食疗就靠它们了！

时间：2017-10-07 18:50:03 来源：美食谈作者：柚子点击：

现在已经进入了秋季，很多人都已经感冒上火，秋燥正在影响我们的身体健康。如果出现秋燥症状，难道就只能吃药吗？并不！事实上食疗也很管用！而食疗，最省事又好吃的，莫过于将水果煮来吃~今天小编就来为大家介绍4种水果的降燥吃法~ 1、煮梨润肺

秋季是养肺的最佳时节，多吃梨能润肺清火、补阴润燥。梨性寒，把梨煮成汤后能使寒性降低，润燥清火作用更好。有很多朋友喜欢煮梨时削掉梨皮、挖去梨核，事实上这种做法根本不恰当，因为梨皮的润肺止咳作用最好，故煮汤时把梨洗净、直接切块煮就好。 2、煮柚子降脂

柚子能理气化痰、润肺清肠、健脾降脂。煮柚子最常见的方式就是蜂蜜柚子茶。做法也很简单：用刀把柚子皮薄薄刮下，柚子肉撕成小块，切好的柚子皮放入清水用中火煮10分钟。再放入果肉熬一个小时，放凉之后加入蜂蜜搅拌均匀即可~ 3、煮橙子止咳

煮橙子特别适合秋季时用来止咳，但是它是适合因气滞血瘀或肺燥引起的热咳，而不适合外感风寒引起的寒咳。具体应该这样做：洗净橙子后用盐水浸泡20分钟，将橙子顶部平切，形成一个盅，果肉用筷子戳几个洞，重新盖好。放进碗里蒸15分钟去橙皮吃果肉，碗里的汤汁最好也喝掉。 4、煮苹果防腹泻

每年的11月前后，都是秋季腹泻的高发期，煮苹果可以帮助缓解腹泻症状。苹果含鞣酸和果胶，鞣酸是肠道收敛剂，能使大便水分减少，果胶煮熟后有收敛、止泻作用。苹果果皮含鞣酸丰富，果胶分布在果肉内近皮处，因而苹果煮水也不能削皮。

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