给老人正确补钙,你真的知道吗?

时间:2017-10-07 18:49:06 来源:解药作者:元素点击:

导读:给老人正确补钙,你真的知道吗?2017-10-07 18:44 来源:解药假期余额已不足2天,父母是不是已经在准备我们回去要带的东西?你有没
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假期余额已不足2天,父母是不是已经在准备我们回去要带的东西?

你有没有发现老人家的越来越不利索?

是的,多数的他们都被骨质疏松所困扰,据相关数据显示:

50岁以上老年患者骨质疏松疾病率约为20.7%,约为14.4%。

骨质疏松让爸妈的生活质量大打折扣,如背甚至全身身高缩短、驼背骨折等。

所以为了预防治疗骨质疏松,我们会让家里老人服用些剂。

对于,你真的清楚吗?

家里老人也真的补对了吗?

碳酸一样吗?

经常被问到:要补元素元素和我们日常碳酸是不是一回事儿?

其实是不一样的,通常碳酸片为0.75g一片,含有元素300mg,所以理论上2片碳酸片即达到了补充元素的需求。

500mg一片的葡萄,含有元素45mg。所以一天服用12片方可达到补充元素的需求。

每日补充的剂量是多少?

我国营养学会推荐每日摄入量为800mg(元素

绝经后妇女和老年人每日摄入量推荐为1000mg。

老年人每天能从饮食获取约400mg的,所以每天应补充量为500-600mg。

但某些患者由于胃酸分泌少等原因元素吸收率较低,不能满足患者的需要。

每天不是越多越好,过多会造成高症,升高心管病的风险,还可能导致发生泌尿系的结石。

如何正确选择

市场上的剂五八门,但基本可以分成两大类,无机和有机酸

◆无机主要有碳酸。这种价格相对便宜,的含量较高,但本身口感不佳,又需要胃酸溶解,离子才能吸收,所以胃酸少的人,比如萎缩胃炎患者或者消化不良的老年人不宜选用。

◆有机酸柠檬、枸橼酸葡萄等。这些剂溶解度较好,可以制成颗粒剂、口服溶液等剂型,吸收率较高,口感较好,但价格较高,含量较低。儿童消化不良的老年人可以适度选用。

饮食如何配合

大量饮用含酒精和咖啡因的饮料以及大量吸烟,均会抑制剂的吸收建议骨质疏松的患者不要大量饮酒及饮用咖啡

另外因为纤维素结合成不易吸收的化合物,大量进食富含纤维素的食物(菠、空心、苋、竹笋等)能抑制吸收

所以如果饮食中含有大量纤维素,建议剂隔开两个小时服用

时间:为了减少剂对胃肠道的刺激,一般建议在紧邻餐后服用。也有观点认为剂与食物同服,可以增加剂的吸收,所以在进餐时服用剂也是可以的。

◆ 多晒太阳太阳中的紫外线能够促进活维生素d的合成。而活维生素d可促进肠道对和磷的吸收,促进骨的形成,有防治骨质疏松作用

来源:宣武医院剂科

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