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饮食不当易气血不足！调理气血不要吃这3物

时间：2017-10-07 14:46:16 来源：骄阳健康杂谈作者：气血点击：

关于气血不足，人们不是非常理解其中的含义，有的人认为气血不足是体内缺血，应该多吃补血的食物，其实这样的说法不完全正确，因为平时一些不规律的生活方式都有可能引起气血不足，所以不能单方面思考问题。

饮食不当：饮食没有节制，饥饱无常，不按时就餐；或者偏食，营养不全面；时间久了，引起气血亏虚。

缺乏运动：现代女性的生活一直处于忙碌中，往往忽视自身运动，致使运动量减少。由于运动量的减少，经脉不能畅通，气血生成受阻，最终导致女人出现气血不足的症状

睡眠不足：长期生活不规律，作息时间紊乱。使机体的血气没有恢复的时间。造血也没有充足的时间。

女人气血不足会让你看起来比实际年龄老了好几岁，也会有乏力、头晕、胸闷等症状，中医认为这是体虚气虚、气滞、阳气不足的反应。需要滋补元气，提高免疫力。中国传统医学认为，这方面的滋补药材有阿胶、冬虫夏草、人参等可以服用。效果最好的当属阴阳双补的冬虫夏草。

由于冬虫夏草价格昂贵、真假难辨、服用不方便。很多人服用茵赛生物旗下的3棵\u866b \u80f6囊，成分是虫草粉，无任何副作用。一般服用一个月左右，气血会有明显的改善。中医教授说吃这个比直接吃冬虫夏草的效果要好。一般在网上可以找到。

补气血要注意什么

补气血最好从饮食调养开始，用补气又补血的食物改善气血亏虚，常用的食材有猪肉、猪肚、鸡肉等，相配上合适的中药材，例如党参、黄芪、当归、熟地等等，用充足的营养滋养自己，促进血液循环，脸色自然红润有光泽。

补气血应忌口的食物

茶叶

茶叶中含大量的鞣酸，会在消化道内与铁发生反应，形成沉淀物鞣酸铁，很难被人体吸收，不仅影响气血食补的功效，还会加重血虚之症。另外，烈酒、咖啡也会影响补气血之功效，应该忌食。

荞麦

荞麦具有开胃宽肠，下气消积的功效，可以改善饮食不香、肠胃积滞、慢性泄泻等症状，还有利于降血压和血糖，但是体虚气弱者，应该慎食，否则会加重气血两虚之症。

金橘

金橘行气解郁、生津消食、化痰利咽，非常适合胸闷郁结、食欲不振、醉酒口渴、伤食过饱者食，也因金橘行气解郁，气虚者应少吃为宜。

秋天适合喝什么汤

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