时间:2017-10-07 12:20:16 来源:逆龄减肥ing作者:西兰花点击:
在减肥人群的食物中西兰花是最常见的绿色蔬菜,原因是西兰花的做法特别简单而且口感非常好,并且它含有很多人体所需的营养。
西兰花含有丰富的维生素C,可以提高肝脏的解毒能力,对于人体的免疫机能的提高有相当明显的作用,同时还能增强人的体质,促进人的生长发育。而且在大量的运动之后,维生素C可以把僵硬的肌肉快速恢复过来。
西兰花中除了含有大量的维生素C之外,还含有丰富的维生素A、胡萝卜素以及维生素K,这些营养素能够保持皮肤的弹性,提高皮肤的抗衰老能力,而维生素K还能维护血管韧性,不易破裂。
除此之外西兰花所含的热量很低,而水分很多,因此食用西兰花既能增强饱腹感,又不会让体内囤积过多的脂肪,无论是对于减肥的人士还是糖尿病患者来说,都是很好的选择。西兰花含有抗氧化、防癌症的微量元素,经常食用会有预防癌症的功效。
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