产科医生总结的24条坐月子经验,条条都是真理,准妈妈需要看看

时间:2017-10-07 10:58:06 来源:作者:点击:

导读:坐月子听谁的?听婆婆妈妈的老规矩?当然不是!科学坐月子必须听医生的!下面24条经验,涵盖了月子期间的饮食、运动、环境、卫生、母乳、奶水充足、食物禁忌等等,非常全面。一、月子期不止3
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月子听谁的?听婆婆妈妈的老规矩?当然不是!科学月子必须听医生的!下面24条经验,涵盖了月子期间的饮食运动环境卫生母乳、奶充足、食物禁忌等等,非常全面。

一、月子期不止30天,应该是6-8周,也就是42-56天,特别是产后15天内应以卧为主。

二、每天应用温清洗外阴部,一周后可以擦浴、,6周后才可以进行淋浴。

三、产妇月子”期间,如不注意漱口容易使口腔细菌繁殖,发生口腔疾病,每天应一两次,可选用软毛刷轻柔地刷动。每次过东西后,应当用温漱漱口。

四、衣服因排汗量过多而湿了,一定要马上换干的;冬天准备睡袍,半夜起来喂奶要立刻穿上。

五、室内注意通风,室温保持25~28℃,避免直吹风口。

六、分娩后3天内,应半流质或流质食物,如小、炒青小米、大米、挂面等。不要整个

七、3天后,早晚可喝牛奶,每天1-2个,然后再酌加鸡、等,类要平均分配,均衡补充质、质、质等营养素和纤维

八、产后先喝些清淡,5天以后再喝全进补推荐原味:从豆芽、西兰椒、紫甘蓝、丝瓜、毛豆、西葫芦选择4种以上,不加任何调料,在产后当天(剖腹产次日)即喝有极佳发奶作用

九、产后8小时可以再一会儿。如分娩顺利,产后12小时可以下厕所产后24小时可以随意活动,但要避免时间站立、久蹲或做重活,以免子宫脱垂。

十、分娩后半小时内让吸吮,这样可尽早建立催乳和排乳反射,促进乳汁分泌。同时,还有利于子宫收缩。第一次哺乳时间以5-10分钟为宜。产后第一天可以每1-3小时哺乳一次,哺乳时间频率自由掌握。

十一、产后第一天,产妇身体虚弱、伤口,可选用侧卧位学习喂奶

十二、往往2天后出奶,只要身体健康,每个妈妈都有足够的奶。即使奶没下来,妈妈也要坚持让BB多吮吸,因为吮吸有利于乳汁分泌。

十三、4-6小时产妇排尿自然分娩产妇,在分娩后4小时即可排尿。尽量解小便。

十四、产后24小时内若感到会阴部,或肛门有下坠不适感、感,应请医生诊治,以防感染肿发生。恶露会发出新鲜的腥味,但如果发出恶,表示可能感染了,需就医

十五、产后第1、2周应注意:先排恶露、后补气恶露越多,越不能补。

十六、第1周可以猪肝或猪肝(适合早上、中午食用)、山排骨红枣银耳帮助子宫排出恶露与其他废物;可以喝一点等较为清淡要先去掉上层的;还可以清淡的荤食,如片、末,以及适量的橙子、柚子、猕猴桃等果。5-7天应以米、软、碎面等为主食。

十七、第2周则以麻生炖猪等活预防酸背。另外,每天补充2000-2500ml分。

十八、第3、4周,恶露将净,进入进补期,做适当加米酒,以促进液循环,帮助恢复体力。

十九、产后一段时间不能做较粗重的活儿,如:洗衣、提、抬重物等,否则子宫会脱垂。

二十、产后2周就可以开始进行简单的腹肌收缩、仰卧起运动,但要视情况,不能勉强,不能过于剧烈。喜欢有氧舞蹈妈妈,要等上6周才可以重新开始。

二十一、如果在家中,恶露突然又转为鲜红色时,意味着胎盘原占据的部位未能妥善愈合,可能是因为过度劳累所致,应将此现象告知医师。医师可能会建议休息几天,以放松心情

二十二、下奶秘诀

二十三、母乳喂养可促进母亲的子宫恢复喂奶时腹子宫收缩的表现,不用过于担心。

二十四、产后6个月内脂肪是流动的,是重塑体型的最佳时机。不管是顺产还是刨腹产,产后束缚很重要!生完宝宝产妇肚子一下子空了,变得松懈,皮堆积,这个时候穿束缚,不仅可以防止内下垂,而且对产后子宫、产道的复旧,产后恶露的排净,腹缓解等都具有很好的作用!因此必须要束缚,为了不要让其他器官那么的往下走,给肚子回缩的时间。但是必须使用专业的。

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