每天照着吃,一周狂甩10斤!

时间:2017-10-07 10:42:48 来源:作者:点击:

导读:[db:简介]
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口味的家伙总是在,不知不觉就变成了子。要记住,是肥最好的朋友,想瞬间变,请自己给胃口做个清洁套餐,刮掉脂肪好伙伴!

早餐:全麦面1片,番茄半个,一个

午餐:沙拉一份(不要蘸沙拉酱)、瓜汁一杯

晚餐一根(无

5个小苹果管全天套餐

短期、单一的饮食最有益于控制体重,虽然不算健康,但对于偶尔断食的肠胃来说,是一次排毒的好办法。5个苹果管全天,饱腹感很强,并且含有人体所需要的基本脂肪配置,分也不像其他果那么高。

早餐:一瓶牛奶(或者不加咖啡)、一个

天:从中午12点开始,每2小时一个苹果直至晚上8点,一共5个,完绝不再

2天变紧致?排毒吧!

丰富的果和维生素能让皮肤美美的。粗粮中丰富的膳食纤维,同样能抵抗饿,欺骗胃口

早餐燕麦40克、海苔2片、1个、西红柿1个

午餐:脱脂牛奶1杯、燕麦30克、巴旦木等坚果一小把

晚餐燕麦40克、苹果1个、豆腐干2块

短期速虽然速度,但是很少有人能长期坚持,减肥最重要的是保持营养均衡,配合运动,持之以恒的坚持,相信大家坚持下去身材都会好看的不要不要的!

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