双椒鱼头,好吃美容不长肉,不会的赶紧学着点

时间:2017-10-07 09:56:50 来源:作者:点击:

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真的能变聪明吗?

类所含的DHA,它们在人体内主要是存在脑部、视网膜和神经中。DHA可维持视网膜正常功能,儿尤其需要此种养份,促进视力健全发展DHA也对人脑发育及智能发展有极大的助益,亦是神经系统成长不可或缺的养份。 看来还是有点科学的。

营养价值

1. 含有丰富的不饱和脂肪酸,对液循环有利,是心管病人的良好食物

2. 含有丰富的元素,经常食用有抗衰老养颜功效,而且对肿瘤也有一定的防治作用

3. 对于身体弱、食欲不振的人来说,嫩而不腻,可以开胃、滋补。


双椒

食材

1100克、适量3克、红剁椒180克、绿剁椒180克、蒜4瓣、姜10克、香葱适量雕酒10克、胡椒粉少许、大葱10克。

步骤

1、准备食材,并将去腮、去鳞,洗净。

2、沿脊背处剖开,这样做的目的是此处的质较肚处的厚实,从此处剖开,容易熟。

3、将肚处的处理干净厚的地方打一下斜刀,用雕酒、胡椒粉、植物、葱姜腌制15分钟。

4、腌好的倒扣在盘子中,腌的葱姜放在下面,上面撒上蒜末。

5、一半铺上红剁椒,一半铺上绿剁椒。

6、上蒸锅,蒸8分钟,如果大,关火后再焖2-3分钟,再开盖。

7、蒸好后端出。出锅后,撒上香葱末。

8、另起一锅,锅中倒入适量植物后,淋在香葱上。

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