产后坐月子如何让妈妈的奶水充足,宝宝天天吃个够

时间:2017-10-26 13:13:34 来源:作者:点击:

导读:产后坐月子如何让妈妈的奶水充足,宝宝天天吃个够非常多的育儿专家都告诫妈妈最好是母乳喂养才是正道。那么宝妈们如何才能在产后保持自己的奶水充足呢,下面是小编总结的几个小妙招,仅供参考。
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产后月子如何妈妈的奶充足,宝宝天天个够

非常多的育儿专家都告诫妈妈最好是母乳喂养才是正道。那么宝妈如何才能在产后保持自己的奶充足呢,下面是小编总结的几个小妙招,仅供参考。

第一、每天都需要保持一个良好的心态

身体心理状态会对哺乳造成影响,所以新妈咪应该要保持心情,充足休息。新妈咪往往因为生理因素环境因素影响情绪波动大或者情绪低迷,令乳汁分泌减少,所以为了避免乳汁分泌减少,那新妈妈在日常生活中要特别注意充足的休息调节情绪,保持良好的生活状态。

第二、膳食均衡,注意自身的营养

母乳宝宝营养来源,宝宝所需的营养会透过母乳吸收,而妈咪所摄取的食物种类,会直接影响到乳汁的分泌与质量,所以要均衡摄取各种营养。妈咪要注意进食富含类、脂肪、质、维生素、矿物质等5大营养元素食物,还要特别注意进食奶类、、禽、或豆制品等富含质的食物,同时也要适当摄入果。

第三、哺乳期尽量不要

哺乳期,为了保证乳汁安全和充足,新妈咪不能乱,因为部分物(如抗甲状腺物)会影响乳汁的分泌,如果妈咪在哺乳期还要继续治疗,那就要征求医生意见,让医生概要患者的实际情况指导用,尽量避免哺乳造成影响

第四、喂宝宝的时候注意姿势

有时宝宝不足或者破并不是吸吮时间长造成的,而是吸吮姿势正确导致的,所以新妈咪应该采用正确喂奶姿势:让宝宝吸吮时含住和乳晕的大部分,这样可以获得充足的奶还不,奶会越越多。

第五、尽量引导宝宝吮吸

宝宝奶会促进妈咪脑下垂体分泌催乳激素,从而增加乳汁的分泌,以满足宝宝的需求,但部分妈妈在开始胀奶时没有及时让宝宝吸吮,到之后再胀时奶就无法流出来,让喂奶次数更是减少。但此时更应该增加宝贝吮吸的次数,每24小时喂宝宝至少8次以上,并让宝宝每次在乳房吸吮时间不少于半个小时,刺激妈咪脑下垂体分泌催乳激素,或者也可以宝宝饿了就喂,喂得越多,奶分泌得就越多。

以上素材均来源于互联网,仅供参考。

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