时间:2017-10-26 13:13:34 来源:作者:点击:
非常多的育儿专家都告诫妈妈最好是母乳喂养才是正道。那么宝妈们如何才能在产后保持自己的奶水充足呢,下面是小编总结的几个小妙招,仅供参考。
身体和心理状态会对哺乳造成影响,所以新妈咪应该要保持心情愉快,充足休息。新妈咪往往因为生理因素及环境因素的影响,情绪波动大或者情绪低迷,令乳汁分泌减少,所以为了避免乳汁分泌减少,那新妈妈在日常生活中要特别注意充足的休息和调节情绪,保持良好的生活状态。
母乳是宝宝的营养来源,宝宝所需的营养会透过母乳而吸收,而妈咪所摄取的食物种类,会直接影响到乳汁的分泌与质量,所以要均衡摄取各种营养。妈咪要注意进食富含糖类、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质等5大营养元素的食物,还要特别注意进食奶类、鱼、禽、蛋、瘦肉或豆制品等富含钙质的食物,同时也要适当摄入蔬菜及水果。
在哺乳期,为了保证乳汁安全和充足,新妈咪不能乱服药,因为部分药物(如抗甲状腺药物)会影响乳汁的分泌,如果妈咪在哺乳期还要继续治疗用药,那就要征求医生的意见,让医生概要患者的实际情况指导用药,尽量避免对哺乳造成影响。
有时宝宝吃奶不足或者乳头吃破并不是吸吮时间长造成的,而是吸吮姿势不正确导致的,所以新妈咪应该采用正确的喂奶姿势:让宝宝吸吮时含住乳头和乳晕的大部分,这样可以获得充足的奶水,乳头还不疼,奶水会越吃越多。
宝宝吃奶会促进妈咪脑下垂体分泌催乳激素,从而增加乳汁的分泌,以满足宝宝的需求,但部分妈妈在开始胀奶时没有及时让宝宝吸吮,到之后再胀时奶水就无法流出来,让喂奶次数更是减少。但此时更应该增加宝贝吮吸的次数,每24小时喂宝宝至少8次以上,并让宝宝每次在乳房上吸吮时间不少于半个小时,刺激妈咪脑下垂体分泌催乳激素,或者也可以宝宝饿了就喂,喂得越多,奶水分泌得就越多。
以上素材均来源于互联网,仅供参考。
啃鞋子,吃纸巾,你家宝宝这样过吗?上百位妈妈的回答太胆战心惊
史上最全最好吃的福州东二环泰禾广场美食大集合!拿走不谢!史上最全最好吃的福州东二环泰禾广场美食大集合!拿走不谢!
外酥里软、葱香味浓、好吃忘不掉的葱油饼上桌了,快来品尝吧!你知道香肠的两边是怎么拧起来的么吃了这么多年馒头,你知道让它松软可口的秘密吗?为什么男孩感统失调概率远远超过女孩?网友跟帖
Copyright 2005-2017 61.city 〖儿童城〗 版权所有
声明: 本站文章均来自互联网,不代表本站观点 如有异议 请与本站联系 本站为非赢利性网站 不接受任何赞助和广告