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简单几招让精子活力四射，让你健康好孕

时间：2017-10-24 18:54:11 来源：作者：点击：

随着人们生活条件的改善和生活水平的提高，男人们的精子质量却在每日聚下！据国际标准显示，精子质量标准已经从原来的每毫升6000万个，下降到现在每毫升2000万个，下降了66%。男性精液中的精子数目只有50年前的一半；精子活力也仅仅只有20年前的一半。如此发展下去，50年后，人类将失去自然孕育的能力。因此，在精子质量下降已经成为趋势的今天，全社会都应该提高对精子质量的认识。

精子质量分析研究

医学界认为环境改变和生活陋习共同给导致了精子数量、质量和活力的不断下降。那么精子最怕什么呢？

• 环境激素，正多渠道的悄悄潜入人体

环境激素又称“外源性激素”，可分为人工合雌激素、植物性雌激素、环境化学污染物、有机氯杀虫剂等。农药、化肥、催熟剂以及用雌激素作为食品添加剂饲养的动物都直接或间接的影响着男性生殖系统及功能。

• 脆弱的精子最易受化学物质损坏

在精子发育过程中，各级生精细胞对某些因素如温度、射线、激素、药物、疾病等的影响非常敏感，他们皆可导致生精过程的异常或停顿。

• 高温环境经影响精子质量

高温影响睾丸生精的机制主要是持续的高温环境能引起睾丸内微循环、氧代谢和酶活性等生化改变，从而导致生殖细胞损害，如精子畸形率高、活力降低、密度减少等。

污染的环境

日常给生活中我们该如何改变生活习惯来提高精子活力呢？

避免长时间坐立以及长期穿紧身裤，因为蛋蛋蛋的“自由呼吸和活动”需要宽松的环境，长时间骑车久坐会造成睾丸温度过高，让精子“中暑”，而奄奄一息。同样，经常处于高温环境中如做桑拿、泡热水澡、那么精子也会受到影响，所以，我们应该远离这些高温环境的东西，还小蝌蚪一块清凉之地。

幸福你我

多食用富含锌元素的食物，如南瓜子、虾 、淡菜 、泥鳅 、驴肉 、牡蛎等，因为锌广泛存在于男性的睾丸、前列腺等生殖器官中，是男性生殖必须的微量元素。

适当的体育锻炼，体质太差或过于肥胖也同样有影响，因此男性朋友们需要在平时加强运动。可以选择踢球，打篮球，跳绳等活动来增强体质，强身健体。

锻炼身体

再次祝愿每一位朋友的小蝌蚪们都能够活力四射，好孕连年！

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