当前位置：首页 > 推荐 > 关注

孕期只胖4公斤，孕妈竟是这样做到的

时间：2017-10-22 11:46:50 来源：作者：点击：

一直想要写篇文章记录一下孕期增加不到四公斤的纪录…

但都拖到宝宝三个月了才开始着手撰写这篇，四个多月才发表…

好多人第一句就问，这样宝宝健康吗?宝宝体重正常吗?妳的羊水与胎盘的重量在哪里?

第一与二的问题我可以回答，健康且体重一直足重，到我产前最后产检，虽然测量胎儿重量是2700多公克，但实际生出来的体重却是2925公克，因此，我的宝宝体重虽然未达3000公克，但仍算是标准范围。

至于第三个问题，羊水与胎盘重量...这....我就真的也匪夷所思了~~

我想可能是我本身就是清淡饮食的人，外食不习惯，因此，三餐都是自己料理。

虽然怀孕初期体重一直持续下降，但我并没有孕吐，一切都生活正常。在怀孕不到两个月还到了新西兰旅行8天，伙食很好可想而知。

早餐：

初期：蔬果餐

中、后期：吐司、面包、馒头或烧饼油条(烧饼油条是偶尔啦~)

搭配：至少2~3样水果、一杯现打蔬果汁、豆浆或牛奶一杯。

(怀孕初期我忌口面包，改以蔬果餐为主。)

午餐：3样水煮绿色蔬菜+一项肉类或鱼类+五谷米饭。

晚餐：与午餐同。

每天会喝一壶红豆水(约1000cc)、一瓶燕窝(约350~500cc)、一杯柠檬水(约300c.c)

孕期饮食一览图

以上大致是我的孕期饮食。

另外，在怀孕初期，挚友告诉我要忌口甜食，不然增重都会在母体，原本喜欢甜食与面包的我，只好暂时忌口，但怀孕中后期，还是有极度想吃甜食的欲望，因此，曾经一周增加了2公斤，吓到我了…

怀孕5个月前，对于重度面包上瘾者的我，是完全不沾，主要是怕初期胖太多，因此，先暂时戒掉对面包的瘾，把可能增加的体重留到中后期“冲刺”。

其实，这样的增重状况也让我出乎意料，但因为这样清淡且健康的饮食，让我整个孕期没有任何的不适感，甚么腰酸背痛、睡眠障碍、孕吐…等都不曾出现，真是感谢上帝给我一个很棒的Baby，让他在我肚子里时乖乖巧巧，没有打扰到妈咪的生活。

后记：其实在怀孕前一个月还闪到腰，当时就挺怕怀孕的不适感，结果...竟然...闪到的腰在怀孕时竟莫名其妙好了~~呵呵~~

吴京妻子放言不生二胎：女人的肚子谁做主？

网站首页 返回栏目

返回列表

最新文章

推荐文章