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当妈后忙到没时间睡觉？花3分钟看这个，每天多出3小时

时间：2017-10-18 14:12:54 来源：作者：点击：

常听身边的妈妈们抱怨，“有了孩子后，时间永远不够用啊！”

每天天还没亮，孩子就爬到我们身上，拖着拽着喊我们起床。然后一天的战斗就打响了。

给孩子洗漱，做饭，哄睡，陪玩，还要洗衣，拖地，收拾玩具，辅导功课，一刻不得停。

职场妈妈也是一样，白天忙工作，晚上忙带娃。虽然也想充实自己，做点感兴趣的事，但身体却很诚实地对我们说，“好累哦，还是放松一下，明天再说吧。”

有时想想，真的很不甘心，“凭什么男人当了爹，日子照样过，女人当了妈，就彻底沦为生活的奴隶了呢？”

但其实，所有困难背后，都隐藏着积极的意义和改变的转机。如果能抓住这个机会，提升时间的使用效率，我们不仅能找回久违的平静生活，还能重拾梦想，比以前活得更精彩。

下面就给妈妈们分享3个时间管理的小锦囊。希望它们能转变你对时间的看法，帮你完成华丽转身的第一步。

用好碎片时间，能做一点是一点

不管是职场妈妈，还是全职妈妈，都有很多的“碎片时间”。比如早上到了公司，领导通知20分钟后开会，这看起来没啥可干的20分钟就是碎片时间。

对全职妈妈来说，碎片时间就更多了，孩子午睡还没醒的那段时间，等待洗衣机洗衣服的时间，大人吃完饭，等孩子吃完的时间都是碎片时间。

虽然碎片时间无处不在，可大部分人都瞧不上它，“这点时间能用来干嘛？还不如刷会儿微博，逛会儿淘宝。”结果一天下来，几个小时的碎片时间就这样偷偷溜走了。

而懂得利用碎片时间的人，就像装了外挂，比一般人多活了几辈子。比如日本的吉田穗波，她在有两个孩子的情况下，利用碎片时间学习，只花半年时间就被哈佛大学录取。之后一边生娃，一边拿到了哈佛的硕士学位和名古屋大学的博士学位。还有很多妈妈利用碎片时间写作，出书，把爱好做成了事业，可以说是灰常厉害啦。

那我们普通妈妈能用碎片时间干什么呢？

我们可以在睡前花10分钟时间，把第二天要穿的衣服、出门要带的物品准备好，让第二天早上从容一些。

可以在早晨起床后，用2分钟时间把被子叠好，把床铺好，让房间清爽整洁。

可以在孩子起床前，画个淡妆，换上整洁的衣服，让自己这一天都神采奕奕。

可以在孩子专心玩耍的时候，把晾干的衣服叠整齐放好，或是找本书来看上几页。

还可以把要买的东西记在本子或手机app上，利用碎片时间一次性解决掉。

只要我们空下来的时间，不是坐下来刷手机，而是主动地找事情做，那么等晚上孩子入睡后，你一定会惊喜地发现，事情竟然在不知不觉中都做完了！

不要堆积事情

除了抓住碎片时间外，你有没有想过，很多事如果一开始能随手做掉，就不会有后面的一大堆事了。

比如觉得忙，就把玩具、衣服、杂物随处乱丢，时间一长，不仅影响心情，找起东西来也很花时间。想把越堆越多的东西都整理好，更是压力山大。

但如果我们从一开始，就把东西随手放好，就根本不会出现上面这样的问题呀。

还有哪些类似的事情是最好随手做掉的呢？给大家简单列几个。

类似的事情最好随手做掉——

• 喝过的杯子，用过的碗，随手洗掉，不要堆在洗碗槽里。

• 晾干的衣服收下来后马上叠好，整齐地放回衣柜里。

• 从外面带回来的信件、快递，拆开后没用的马上丢掉，有用的立刻收好。

• 玩好的玩具随手收拾，宝宝大一点，带着他一起整理。

• 换下的脏衣服丢到洗衣机或脏衣篓里，早上起床后马上洗掉，利用出门前孩子吃饭或穿衣的时间晾好。

• 拍好照片，随手删掉那些拍糊的、重复的。

• 保存文件时，做好文件命名，并保存到指定的文件夹里，不要都堆在桌面。

妈妈们可以举一反三，养成随手处理，不堆积事情的好习惯，你的生活一定会轻松很多。

优化做事顺序，把时间变出来

除了上面的两招，还有一个办法可以把时间变出来，那就是优化做事顺序，让两件事同步进行。

比如前面提到的洗衣服，看似要占用很长时间，但真正需要我们动手的，只有启动洗衣机和晾晒两个步骤。所以如果早上起床后马上洗衣服，然后利用出门前的空档把衣服晾好，就不会出现脏衣服堆积如山，找不到时间洗的尴尬场景啦。

这样的例子也是一举一箩筐呢。发愁没时间敷面膜，做保养？利用吹头发的时间就好啦。想要充实自己？下载有声书、音频课，做家务或上下班路上随时可以听。害怕做家务的时候孩子捣乱？那就让孩子一起做嘛，既培养了孩子的动手能力和责任心，我们也趁机把事情都做好啦。

除了上面这些例子，还有一大块宝贵的时间，妈妈们没能利用起来。没错，就是哄娃睡觉的时间。这段时间虽然不能做别的，却非常适合用来思考：

想一想明天要做哪些事，安排一下优先顺序；什么早餐准备起来比较快；有哪些物品快用完了，需要添置；最近和孩子、家人相处地怎样；有什么特别想学的，如何挤出时间，等等。

如果能用好这段时间，哪怕只是问问自己，今天过得怎么样，孩子有什么进步和变化，对我们来说，都是宝贵和有收获的。

以上介绍的3个方法，重点不是我举的那些例子，而是转变对时间的看法：抓住碎片时间，不堆积事情，优化做事的顺序。

希望妈妈们看完这篇文章后，能花一点时间，重现审视一下自己忙成一团的生活，理出头绪，找到改变的突破口。

愿每一个努力生活的你，都能被时光温柔以待。

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