宝宝睡眠大作战——“奶睡”的娃娃，妈妈伤不起-儿童城

宝宝睡眠大作战——“奶睡”的娃娃，妈妈伤不起

时间：2017-10-16 12:16:02 来源：作者：点击：

导读：在前面的文章我有写到好不容易破了宝宝的“抱睡”、“落地醒”，然而与宝宝的睡眠大作战任务任重而道远，再加上个人图轻松，在宝宝的入睡方式上会有偷懒的时候，因此“奶睡”的毛病越来越重，到

在前面的文章我有写到好不容易破了宝宝的“抱睡”、“落地醒”，然而与宝宝的睡眠大作战任务任重而道远，再加上个人图轻松，在宝宝的入睡方式上会有偷懒的时候，因此“奶睡”的毛病越来越重，到了我宝六个月的时候，拍睡已经不管用了。常常是躺喂加轻拍加嘴里不停地哼哼，宝宝才能慢慢入睡。而且延伸到晚上宝宝总是睡不踏实，不停地醒来不停地要奶。

我和一些宝妈们一样，这些场景不断地出现：宝宝要睡觉的时候不停地扯耳朵擦眼睛，捕捉到睡眠信号，刚想放下慢慢哄，激烈的反应便来了，不同于三四个月时腿的扭动，六个多月已经是翻滚了，一个不留神就滚出了自己的掌控范围内；马上站起来抱着走，宝宝还是在肩头蹭来蹭去，从这个肩头换到另一个肩头，并一直不停地哼哼，折腾大半个小时始终入睡不了；然后上大招，躺喂、拍、哼，宝宝在怀里慢慢安静下来终于入睡，这时候我已精疲力尽。月龄大了以后，白天的小睡时间倒是由半小时增加到了一个小时，我是欣喜不已，但睡眠次数却由四五次慢慢到三次、两次。白天大部分都在玩了，大运动的发展，爬、坐，感觉宝宝没有安静的时候了，真是一刻也不敢放松，怕摔怕磕着。白天已然这么累了，晚上的睡眠却也倒退成了个“渣渣”了，一俩小时一醒，也并不睁眼，就是迷糊的状态，哼哼着噘着嘴就在我怀里蹭奶了。不给吃？哭、连续哭、大闹，拍也拍不好，抱着也拼命地扭动，直到那口奶塞到嘴里算完事，并能很快入睡。但拔出来了，没一会儿又自动含着了，除非进入了深睡状态，然后下一个循环开始。

其实如果偷懒的话，就这样“奶睡”也是很省事儿，但咱都要七个月、八个月了，一般的孩子是可以不需要夜奶的，还有能自主入睡的。怎么办?睡眠课程操练起来吧！我又一次认真的读了小土大橙子的《婴幼儿睡眠全书》。

我觉得不管用什么样的方法，先要找导致孩子这样的原因。首先，六个月以后的宝宝开始学坐和爬，既长本事又长心性，明显能感觉和宝宝的互动能得到回应，每当看到她甜美的笑容心里就暖暖的。孩子的变化还有很多，比如会喜欢盯着某一处东西看像标签什么的，总是想去抠一抠，也有了点专注力，可以长时间目不转睛地注视街上遇到的陌生人尤其是小孩，更爱发出声响，噗噗地吐口水，乐此不疲。我结合书上学习的观察，发现宝宝睡眠的影响很大一部分也是受自身成长带来的，特别是细微地观察使得她会认人了，对陌生人的紧张、哭泣，对我的格外依恋，可能就是传说中的“分离焦虑”和“陌生人焦虑”吧。其次，这个阶段的孩子开始了辅食添加，吃和睡不合理安排，没有一个好的作息时间，宝宝的睡眠也会受到影响。另外，就是我不好的喂养习惯，总是希望宝宝尽快入睡，不想那么累，又怕扰民，所以就以喂奶来引导入睡。

寻求改善的道路是痛苦的，很多方法你也不知道哪种适合自己的宝宝，但是我发现有几大块是相通的，这和之前戒除“抱睡”有相似之处。

第一，针对宝宝这个阶段的变化，及时调整作息时间。其实我也算一个粗心的妈妈，根本没留意过宝宝什么时候睡，隔多久需要吃，连吃辅食的时间也很随意，一会儿上午一会儿下午的，所以我花了五天的时间来记录宝宝的作息规律，这里我用的是手机上育学园app。这几天记录了宝宝的起居情况，从早上几点醒、什么时候吃、吃了多久、小睡的时间和时长、添加辅食的时间和量、晚上几点睡、睡多久醒、晚上一共吃了几次等。又对宝宝发出睡眠信号、拉便便的信号都做了认真的对比。对基本情况了解后开始睡眠引导，尽可能合理地安排作息时间。具体的时间对比表由于功能问题，不便发出来，每个宝宝的睡眠规律都有差别，宝妈们也可以记录清楚自己宝宝的时间表。

第二，开始规律喂养。很多时候，我总是见不得宝宝哭，在小月龄的时候就形成了条件反射，宝宝一哭就马上喂奶，吃奶已经成了安抚她的工具了，而不是解决生理需要的粮食。于是我在宝宝早上醒来的时候把她喂饱，以这次时间为节点计算时间，大约3到4个小时的时候再喂奶，这个中间她基本可以不睡的，如果有哭闹也是找其他原因，然后转移注意力，高质量的陪伴很必要，多让孩子学坐学爬，和她玩玩具玩游戏认认东西，碎碎念地教她，虽然大部分没听或者没听懂（哈哈……）。其实这个阶段的孩子自己也可以玩得很欢畅，大人只需要注意宝宝的安全即可。多动差不多就是放电，一定要保证活动质量，玩累了，入睡也必较快，睡得时间也必将长也更安稳一些。而辅食的添加时间也由随意的一顿改为上午一顿下午一顿，在宝宝清醒玩耍大约两小时后。

第三，及时发现困的信号，进而创造好的环境哄睡。哄睡的前提当然是吃饱，根据作息时间喂饱以后，宝宝如果玩累了想睡了，也是把睡眠环境先创造好，一般我还是会拉下窗帘，半掩一下门，同时也轻轻地拍怕宝宝的后背，让她趴在我的肩上，碎碎念不可少，这一系列的动作都是为了让宝宝的情绪慢慢平静下来，情绪不好哭闹势必不容易入睡的。在她没睡着之前，就着已经平静的情绪把宝宝慢慢放在床上，并一并躺在她旁边，边哼边拍，这是回到以前的拍睡法。有时候，由于放下的原因，宝宝很容易又激动起来，不停地哭闹，这时候还是需要把宝宝抱起来安抚的，通常安抚不好的时候，当妈的心跟刀割一样，忍不住又要塞奶头。其实也算半途而废，还好小土说可以适当地引入安抚物，像安抚奶嘴，安抚巾，我也是运用了这个折中的办法，在宝宝哭闹厉害的时候还是给奶吃，吃到迷糊的时候，轻轻把奶头拔出来，把安抚奶嘴塞进去。刚开始聪明的宝宝很能区分奶嘴和奶头的区别，大约口感和温度都不一样吧，总会吐出来重新扎到我的怀里找奶，这回我没有放弃，反复喂奶拔奶塞奶嘴，又注意妈妈群里有人说塞奶嘴的时候慢慢往后拔一下，宝宝就吸住了，没想到真的有效。安抚奶嘴终于派上用场。

第四，入睡后在快醒来的时候尝试接觉。以前对睡眠知识了解太少，除了嫌弃宝宝小睡时间短根本就不知道还可以给宝宝接觉。然后根据她的睡眠规律，在她快醒来的时候，轻轻拍拍、哼哼，有时候也给塞安抚奶嘴或者抱起，一般她能再次入睡过去。睡饱的宝宝更加精神了。

白天睡好了也让宝宝晚上的睡眠有了改善。小睡时间的延长让我感觉她的夜醒没有那么频繁了，但是对奶得依赖比白天更加强烈，轻轻安抚根本不管用。我想晚上的宝宝更多的可能对我这个妈妈的依恋，白天的各种情绪可能会延续到晚上，特别像“陌生人焦虑”、“分离焦虑”。所以在这方面我也做了改善。

第五，缓解宝宝的焦虑情绪。在宝宝和陌生人接触的时候，不为了面子总让别人去抱她，而是和别人打好招呼，告知朋友宝宝比较认生，需要慢慢地轻轻地靠近。和宝宝玩熟悉了，逗乐了，自然要他们抱，做到不勉强宝宝，不吓得宝宝大哭。有时候我需要出去一会儿和宝宝分离的时候，也是碎碎念地告诉宝宝：“妈妈出去一会儿马上回来，宝宝在家和奶奶玩儿，宝宝和妈妈拜拜！”一般说了拜拜，宝宝也能笑脸回应。

第六，正视晚间的睡眠仪式。之前很多妈妈都说晚上睡前的睡眠仪式对宝宝入睡和睡眠质量都很有帮助，我一直没有尝试。但在发现规律作息时间改善了宝宝睡眠后，决定做做看。固定地六点多洗完澡，陪宝宝做做操，七点喂奶，这里喂奶是抱着喂，喂饱之后上床，玩一会儿，坐玩翻滚，同时伴随点音乐，大约半小时后也就是七点半困意来袭，开始哄睡。晚上的哄睡要关灯（我有留小夜灯）拉窗帘、关门，晚上的环境相对来说安静一些，任何一点风吹草动都可能破坏这个节奏，我刚开始尝试的时候，宝宝分分钟都能起来嗨。

现在我的宝宝八个月了，入睡方式已不是“奶睡”了，有时候还能翻滚着自己入睡，老母亲的心真是欣慰不少。排除热、冷、病，宝宝夜醒的时间也少了，即使迷糊醒了轻轻拍拍或者塞奶嘴能接觉，到早上五点多真正饿了才大餐一顿，这真的让我轻松不少。

我个人觉得每个孩子的特质都不一样，妈妈们最重要的是找到原因，慢慢尝试并坚持，耐心信心缺一不可。而且必要的学习也是很有必要，虽然不要照本宣科，但至少要知道一些基础知识，我们孕育了一个生命，更要保护好这个生命，使命感很强。我今天把这个写出来一是想记录记录自己的育儿生活，二也是想和更多的妈妈们交流分享，希望大家的宝宝都能平安健康快乐成长。