孕妈冬季这样吃,既温补又防寒

时间:2017-10-15 12:40:32 来源:作者:点击:

导读:冬季孕妇饮食妊娠高血压综合征与营养因素密切相关。动物脂肪、热能摄入太多,蛋白质、各种维生素、无机盐和微量元素摄入不足,都会诱发或加重该病。因此,正确指导孕妇合理安排饮食,对预防和控
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冬季孕妇饮食妊娠压综合征与营养因素密切相关动物脂肪、能摄入太多,质、各种维生素、无机微量元素摄入不足,都会诱发或加重该病。因此,正确指导孕妇合理安排饮食,对预防控制该病的发生发展非常关键。现在小编就给各位孕妈介绍几款特别适合冬季食用食谱,既温补又防寒各位孕妈可以参考一下:

人参砂锅鸡

材料:母鸡、猪、猪发海参、猪环喉、莴笋、胡萝卜、豌豆苗尖、葱、人参、醪糟汁、鲜椒、胡椒粉、精、味精、冰、料酒、

1.将母鸡洗净,搌干分,剁成4cm见方的块,入锅中氽一下

2.猪、猪亦入锅中汆片刻,捞出切片

3.海参洗净,片成大片,用泡上

4.猪环喉去皮、筋,剞刀,剖开,切成约8cm的条

5.胡萝卜、莴笋削去皮筋,切成片,豌豆苗洗净

6.人参洗净,用少许煮一下,捞出切片,再放入原锅内煮15分钟,捞出仍以原泡好待用

7.以上各料分别装入盘中上桌(人参、母鸡块除外)

8.炒锅置火上,下烧至五成,先放葱、姜、椒炸香

9.再放料洒、、冰、鸡块、醪糟汁、炒一会,加鲜烧沸

10.调入胡椒粉、味精,舀入锅中上桌;加入人参片煮10分钟,即可烫食各种原料

功效味鲜美,极富营养,补气补

八宝鸡

材料:党参5克,茯苓5克,炒术2克,炙甘1克,熟地3克,当归3克,川芎2克,大枣10枚、母鸡一只、葱姜、食

1.将八味物用纱布袋装好扎紧用清一下备用

2.鸡宰杀后洗净去杂,姜洗净拍破,葱洗净拴成结

3.将袋,鸡,调料共同加入砂锅中一次加足

4.置于大火至沸去浮沫,改用小火加,直至烂,食内喝

功效:此鸡具有补气,益脾气,即能增强人体组织器官的功能和增进免疫力,增强人体对外界环境有害因素的抵抗作用和适应适宜气虚症。

苁蓉

材料:羊苁蓉、续断各12g、绿豆胡萝卜生姜、食

1.羊洗净、切块

2.入锅内与绿豆十数粒(约5g)或者几片萝卜加煮,暂不放调料,煮沸15分钟

3.将绿豆或萝卜和一起倒掉,膻味即除

4.锅内再加清苁蓉、续断和调料

5.小火煨至羊烂熟即可,喝

功效滋肾助阳,祛寒壮,补益精健脾

——延伸阅读——

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