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这样喝牛奶等于“白喝”

时间：2017-10-12 12:37:25 来源：作者：点击：

牛奶是我们非常常见的饮品，里面含有的营养物质非常多，对我们的身体也非常的有好处。

但是你知道吗？其实喝牛奶也有一定的禁忌，不正确的合法就等于白喝了，下面我们就一起了解一下吧！

1、牛奶越浓越好

很多人都认为喝牛奶要越浓越好，那样营养就会更多了，其实这并不是对的哟。专家所说的过浓牛奶，是指在牛奶中多加一些奶粉少加点水，这样使牛奶的浓度超出正常的比例。这样做才是健康有营养的了。

2、牛奶+米汤、稀饭

有的朋友将牛奶和米汤或者稀饭一起食用，认为这样能够吸取多种营养物质，其实这也不是很科学的了。因为，牛奶中含有维生素A，而米汤和稀饭都是以淀粉为主，它们的脂肪氧化酶，会破坏维生素A，因而，我们人体就不能吸收到它了。这对于孩子来说是非常不好的了，若维生素A缺乏的话，会使孩子的发育变得更加缓慢，不利于成长。

3、牛奶+鸡蛋

在我们的生活中很多人都习惯在早上将牛奶加鸡蛋作为早餐，尤其是学生和上班一族了，其实，这样并不能提供我们身体所需的能量了。早上，人体是非常需要能量的了，而鸡蛋却是很难以满足的，所以，应该再添加面包、馒头等粮食。

4、牛奶+橘汁或柠檬汁

很多人都喜欢将牛奶搭配橘汁、柠檬汁等酸性食物，觉得这样味道超爽，但是这并不科学的了，将牛奶与酸性食物搭配，会产生草酸钙，而牛奶的蛋白质就会改变，没有了营养。

儿童喝牛奶应注意什么？

（1）不宜加糖过多。在牛奶中加糖过量，会使牛奶成为高渗奶糖液，容易导致胃排空时间延长和高渗性腹泻。

（2）不宜与巧克力同吃。因为，如两者同时吃，牛奶中的钙与巧克力中的草酸结合之后，可以形成不能溶解的草酸钙，长期食用，易使头发干燥、腹泻，并会出现缺钙和发育缓慢现象。

为什么要生二胎？这位普通妈妈的原因，看哭了，竟让我无力反驳！

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