时间:2017-09-28 20:22:52 来源:本站整理作者:wsl点击:
孩子长得这么瘦但是营养是跟上了的呀,孩子长得这么慢给孩子喝粥营养不到位吗,为什么和别人一样的吃,自己的孩子却长不好呢,可能你需要了解一下什么叫做饭营养密度和能量密度了,一起来和八宝网小编一起来看看吧。
每100大卡的鸡胸肉中含有14.6g蛋白质,0.38毫克锌。
在热量相同的的情况下,鸡肉中有益于宝宝生长发育的蛋白质、以及对宝宝免疫力和生长非常重要的锌的含量,都远远高于鸡汤中相同营养素的含量。
注意:
如果宝宝吃的食物普遍营养密度较低,那么宝宝就可能出现关键营养素的缺乏,进而影响生长发育。
此外,许多营养密度较低的食物,特别是各种汤类、粥类,所含热量也较低。
注意:
如果宝宝长期只吃鸡汤、菜汤、稀粥等低热量的食物,那么这些膳食可能无法提供其生长发育所需的能量,而造成宝宝发育不良、越吃越瘦!但并不意味着一点儿也不能吃。
橙子营养密度高:
天然橙子中各种营养素的含量丰富,且糖分不会过高,相比橙汁是更好的选择。
橙汁营养密度低:
橙汁中糖含量较高,因此热量较高。但其他营养素,如可以改善宝宝便秘的膳食纤维的含量比较低。因此不推荐经常让宝宝食用。
天然青菜中富含维他命C、钾、以及膳食纤维,是帮助宝宝平衡膳食的好选择。
菜汤中只含有少量水溶性维他命,而且热量非常低。宝宝如果长期只喝菜汤不吃蔬菜的话,是不能满足其营养素和热量需求的。
相比肉汤,新鲜红肉制成的肉糜含有丰富营养,例如宝宝所需的铁、锌、以及蛋白质。
与鸡汤一样,排骨汤中除了油脂高一些以外,其他的关键营养素,如蛋白质、铁、锌等的含量都非常有限,不能代替肉类。
在米粥中加入红薯泥和菜肉碎不仅可以增加米粥的能量密度,而且增加了铁、锌、维他命C、以及类胡萝卜素等营养素的含量。
白米熬制的稀米粥不仅能量密度低,微量元素的含量也非常有限,不能满足宝宝的需求。
无添加糖的酸奶中钙和蛋白质的含量相比乳酸菌饮料显著增加,是营养价值更高的宝宝的乳制品选择。
乳酸菌饮料中真正的牛乳成分有限,因此蛋白质和钙的含量都比较少。但因为含有较多的添加糖,所以虽然能量较高,但并不能为宝宝发育提供充足的必要营养素。
能量高但营养密度低的食物,往往是高糖或高油的加工食品如含糖饮料、油炸食品,宝爸妈应该少为宝宝选择。
而既低营养密度又低能量的食物,如菜汤、肉汤、稀粥等,宝爸妈同样不应该用它们为宝宝替代其他营养密度高的食物选择。
孕妇能吃周黑鸭的鸭脖吗 孕妇吃鸭脖的注意事项有哪些孕妇能吃周黑鸭的鸭脖吗 孕妇吃鸭脖的注意事项有哪些
怎么判断宝宝是否需要补充DHA 宝宝可以从哪些地方获得补充DHA孕妇能吃山药吗 孕妇吃山药有哪些好处(孕妇山药食谱)如何选择磨牙饼干 磨牙饼干硬的好还是软的好(硬的)孕妇能吃腐乳吗 孕妇吃豆腐乳有对宝宝有什么影响网友跟帖
Copyright 2005-2017 61.city 〖儿童城〗 版权所有
声明: 本站文章均来自互联网,不代表本站观点 如有异议 请与本站联系 本站为非赢利性网站 不接受任何赞助和广告