这个凉拌菜做法简单且便宜,常吃能消除多余脂肪,不吃它太可惜!

时间:2018-06-22 11:56:01 来源:美食杰作者:油麦点击:

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功效很多,具有化痰止咳、清、降低胆固醇、有助于睡眠减肥、所含物质能消除多余脂肪,所以它是女人减肥安眠的佳品。

夏天凉拌在餐桌上一定是唱主角的。我个人对芝麻酱是毫无抵抗的,所以各种麻酱拌是我的最败火夏天合适不过,今天就推荐一个麻

功效作用

1.促进液循环

中含有甘露醇等有效成分,有利尿和促进液循环的作用

2.有助于睡眠

因其茎叶中含有莴苣素,故味微苦,具有镇催眠、降低胆固醇、辅助治疗神经衰弱等功效,可以将其榨成汁,睡前饮用。

3.减肥

所含的膳食纤维维生素C,有消除多余脂肪的作用,故又称减肥,可以选择凉拌或是清炒的方法食用

| 麻 |

by 帅帅小厨

用料

主料:300克、蒜40克

辅料:芝麻酱1大勺、椒适量20克、椒粉半小勺、生抽15克、子1大勺、香1大勺、鸡精适量适量

做法

1.切去根部

2.用洗净控干备用

3.切成小拇指长短的段

4.剥一大蒜40克左右(根据个人喜好,喜欢可以少加蒜,不过大蒜杀菌建议夏天点增加抵抗力

5.大蒜切末即可

6.找一个小碗倒入满满一大勺芝麻

7.加入一大勺香搅拌均匀

8.再加入生抽15克,20克搅拌均匀(边到边搅拌,不可一次倒入)

9.然后根据稀稠加入凉,把芝麻酱泄到用勺子舀起来可以流动

10.最后加入切好的蒜末,(根据个人喜好加入子)最后浇到上即可

轻食

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