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气色不好？每天吃一点，气色一天更比一天好

时间：2018-06-20 02:45:43 来源：小许大健康作者：红枣点击：

气色不好人的推荐多吃红枣，因为红枣含有丰富的维生素及各种氨基酸。气色不好的人主要有阳气不足、肝血亏虚、气滞血瘀等类型。中医认为红枣性暖，养血保血，可改善血液循环。而药理研究则发现，红枣所含的某些成分可以增加血液中红血球的含量，增强骨髓造向功能，使脸色红润。

红枣熬粥，安神助眠

中医上讲，女性有燥郁不安、心神不宁等症状。可用适量百合、莲子搭配红枣调理。若与小米同煮，可更好地发挥红枣安神的效用。

大枣桂莲粥做法

将淘洗净的糯米、大枣、莲子一同入锅加水适量，先用旺水烧开，再转用文火煮熟，待煮至浓稠时加入桂圆肉和适量冰糖，再稍煮一会儿即可食用。

此方具有生津润燥、安神养血之功效，适用于心脾两亏、气血不足、食俗不振、四肢无力、失眠多梦等症，并对阳痿、遗精、早泄等症也有良效。

红枣的食用方法二：红枣煮蛋，补血养颜

材料：红枣，桂圆，鸡蛋，红糖

做法：用红枣加桂圆煲红糖水，到枣烂桂圆绵时，打只鸡蛋;继续用小火焐鼠鸡蛋。红枣、桂圆和红糖都有补血的功效，煮出的鸡蛋很滋补。

功效：补血养颜。

红枣的食用方法三：红枣与酒同吃，血管通畅

红枣在浸泡过程中，富含营养的有机物更容易在酒中溶出。对保持血管通畅有一定效果。

营养学笔记-膳食纤维

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