吃粽子也要注意这些,健康才是最重要的

时间:2018-06-19 20:40:20 来源:小陈的美食生活作者:粽子点击:

导读:[db:简介]
扫描关注公众号

昨天是端午节,想必今天大家都还在粽子,不过粽子要知道这些事,两个粽子 = 跑16公里。

营养师指出,一个粽子的卡路里超过500卡,如果你一顿两个粽子,那么你要至少跑16公里、或健走18公里、或骑自行40公里才能把粽子的消耗掉!

如果你还喜欢把粽子当早餐宵夜营养建议你还是赶紧改掉这样的习惯,除了量高容易原因,主要还是因为在早餐宵夜摄入过多的糯米,会容易导致消化不良,胃动力减弱,加重肠胃的负担,严重的还可能导致胃炎发作。

配一杯,更容易消化

粽子的时候最好不要喝冷饮,因为冷饮容易加速糯米的凝固,带来更强烈的滞胀感,相反,在粽子的时候配上一杯,可以帮助胃部的消化,同时可以解腻。一天最好不要超过3个粽子,最好不要超过5个。

甜粽配绿——红枣、豆沙馅类的甜粽,适宜搭配绿或者薄荷,它们可以增进人体内的葡萄代谢,保护人体的胰岛功能,调节甜粽带来的甜腻感。

粽配——如果是八宝、火馅的粽,则适宜搭配,其中普洱是最好的,普洱对消食解腻方面有非常好的效果,对于喝不惯普洱的人,则可以试一下菊、山楂或乌梅取代,它们均能去除馅所带来的腻,同时促进胃酸分泌,帮助肠胃消化

粽配——粽又俗称“米粽”,是指用裹,里面不放任何馅料的粽子,人们习惯或炼乳搭配,别具风味。营养师指出,和炼乳的分高,多了容易,如果改成蜂蜜搭配量会大大减少70卡!同时,搭配一杯清新的或玫瑰红,清新解腻,口感更佳。

总之,要想健康还是得有个度,适量就好!

最新文章
推荐文章

网友跟帖

关于儿童城

Copyright 2005-2017 61.city 〖儿童城〗 版权所有

声明: 本站文章均来自互联网,不代表本站观点 如有异议 请与本站联系 本站为非赢利性网站 不接受任何赞助和广告