下午上班吃什么提神醒脑

时间:2018-06-19 15:15:37 来源:北京时间作者:提神点击:

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一、下午上班什么提神醒脑二、下午上班按摩哪里能提神醒脑三、下午上班什么提神醒脑

下午上班什么提神醒脑

1、下午上班什么提神醒脑:香蕉

香蕉被称为“高能量的食品”,含有极易为人体吸收的碳化合物,同时还富含钾。钾在人体内能够帮助维持肌和神经的正常功能,但它不能在体内储存很多时间,人在剧烈运动后,体内的钾会降得很低。研究表明,钾过低会导致,心律不齐、反应迟缓等,而几根香蕉则可补充钾的不足

2、下午上班什么提神醒脑:麦片

有人发现,早餐纤维含量高的话,就不会有饥肠辘辘的感觉营养学家为此解释说,纤维能使消化的速度放,持续不断地向管供应碳化合物,使人体源源不断地获得能量。燕麦片是一种富含纤维食物,能量释放缓而又均衡,可使人体平一直维持在较高平,因而不会很感到饿精神饱满。

3、下午上班什么提神醒脑:

莓富含氨基酸、果、蔗葡萄柠檬酸、苹果酸、果胶、胡萝卜素、维生素B1、B2、烟酸及矿物质、镁、磷、钾、等,这些营养素对生长发育有很好的促进作用,对老人儿童大有裨益。莓含有丰富的维生素C,而维生素C有助于人体吸收质,使细胞获得滋养,因此多莓能使人精力充沛。昏昏欲睡,莓也不错。

4、下午上班什么提神醒脑:葡萄

葡萄柚含有丰富的营养成分,是集预防疾病保健美容于一身的果。葡萄柚不但有浓郁的香味,更可以净化繁杂的思绪,提神醒脑。葡萄柚中含有宝贵的天然维生素P和丰富的维生素C以及可溶纤维素。葡萄柚所含的高量维生素C,不仅可以使身体抵抗力,还可以抗压。最重要的是,在制造多巴胺、正肾上腺素时,维生素C是重要成分之一。

下午上班按摩哪里能提神醒脑

1、神门穴

神门穴在腕部,腕掌侧横纹尺侧端,尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。常按此养生穴,对心慌、心悸以及失眠都有很好的保健作用。按揉此养生穴位力量不需要太大,也不必追求酸胀感。

2、四神聪穴

经常按摩养生穴位,可促进液循环,增加大脑,起到醒神益智助眠安神、消除疲劳、强健精神养生功效;同时还有祛除皮瘙、增加毛发生长、减少皮屑脱落等作用

3、内关穴

内关穴位于前臂掌侧,当曲泽与大陵的连线上,腕横纹上2寸,掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。内关穴的按摩养生方法简单,用一只握紧被按摩腕处,使只的大拇指垂直按在内关穴上。用指尖有节奏地按压此养生穴位,按摩以产生酸、麻、胀的感觉为好的。

下午上班什么提神醒脑

1、薄荷醒脑

薄荷有醒脑提神功效,绿咖啡因可以刺激大脑感觉中暑,兴奋中枢神经系统,和薄荷一起泡,可以帮助振奋精神,抵抗疲劳,还可以促进消化,防止大量液进入胃部,减轻因大脑缺氧引起的犯困,昏睡等疲倦状况

2、迷迭香

迷迭香的成分一般具有清凉或特殊的气味,穿透力很强,用来泡喝可以缓解大脑疲劳,减轻大脑压力,强化神经阻滞,提高记忆力,而且的清新气味让人感到心情舒畅,改善精神萎靡的状态。

3、山楂金银

清心提神,有助于降低胆固醇,减肥养生,尤其适合人群和高人群饮用。

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