当前位置：首页 > 生活 > 食谱

还在“舔瓶盖”？酸奶+水果的吃法让你清爽整个夏天！

时间：2018-06-14 04:17:03 来源：格兰仕食尚帮作者：酸奶点击：

酸奶总有一种魅力，让你心甘情愿地为他舔瓶盖。尤其在酷暑难耐的夏天，酸奶更是招人喜爱，吃货们天天想方设法换花样喝它！在酸奶众多吃法中，有一个经典搭配深受吃货宠爱，那就是水果+酸奶。

水果燕麦酸奶杯

材料：低脂酸奶、即食燕麦、蓝莓、树莓等水果。

制作步骤：

1.将水果洗干净待用；

2.按照酸奶--燕麦或水果--酸奶--水果的步骤填满杯子，完成。

水果酸奶冰

材料：酸奶、蓝莓、树莓、草莓等水果适量。

制作步骤：

1. 把水果洗净切好；

2. 在碟子上倒上一层薄薄的酸奶，冰冻两小时左右，取出再加上一层酸奶并加上水果（怕麻烦可以一次性加酸奶）；

3. 准备好后放冰箱入冷冻，直至酸奶凝固。

这样做会更好的tips：想做高颜值的水果酸奶冰，可以在酸奶里加果汁来调颜色噢！

水果酸奶沙拉

材料：橙1个、火龙果一个、西瓜1/4个、腰果或其他熟坚果仁、原味酸奶60ml 、蜂蜜适量。

制作步骤：

1. 把水果去皮洗净，切成块状。

2. 将所有材料放入碗中，倒入酸奶。

3. 搅拌均匀即可。

这样做会更好的tips：

1.用酸奶代替沙拉酱，可以避免沙拉酱的高热量。

2.酸奶建议选择稍微浓稠一些的，水果在酸奶里一滚，口感很好，味道酸酸甜甜。3.如果对摆盘有要求，可以花一些心思，尽量选用不同的颜色的蔬果。

注意事项：肠胃不好的柿粉最好少吃或者不吃，因为一些果蔬是凉性的，吃多了对肚子不好。

做花式的水果酸奶，你还缺一台冰箱↓↓↓

青椒营养价值丰富，但是孩子不喜欢，那是你做的不够好

网站首页 返回栏目

返回列表

最新文章

推荐文章