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年龄超过35岁的人，再馋也不能吃这东西，多吃一口就是服毒！

时间：2018-06-13 14:32:35 来源：马佳说养生作者：心脑血管疾病点击：

大爷今年70岁了，在平时的生活中，虽然他的年纪大了，但是他的身体一直都很健康，李大爷有个很不好的习惯，就喜欢跟朋友一起吃吃喝喝，小酒是他们必不可少的东西。长此以往，导致他的身体健康出现了问题。

近日，李大爷总是感觉头晕、头痛的症状，开始他并没有放在心上，这天，李大爷在跟朋友喝酒的时候突然晕倒了，同伴们急忙把他送到医院，经过医生一番抢救，最终李大爷还是没能醒过来，医生告诉他的家人，这是长期喝酒导致的心脑血管疾病。

据了解，心脑血管疾病是一种严重威胁人类特别是中老年人健康的常见病，此病多发于冬季。那么，哪些原因会导致心脑血管疾病呢？

1、高盐食物

高盐摄入除了升高血压，还可使血管僵硬度增加，平滑肌增生，血管容易狭窄，患上心脑血管疾病。

2、多肉少菜

饮食过程中吃过多的肉会增加肠胃负担，从而引起血压、血脂升高，蔬菜吃的太少会产生营养不良及消化系统降低，而引发心脑血管一系列病变。

3、食物精细

吃得太多、太杂，粗杂粮吃得太少，食物制作得太精细，或偏食肉类、高蛋白类食物，很容易造成孩子消化不良，不仅影响营养吸收，还会加重胃肠负担，进而影响血脂升高，引发疾病。

防心脑血管疾病3大“宝贝”

1、黄豆

大豆里面富含多种人体所必须的磷脂。常吃豆腐、豆芽、豆腐干、豆油等豆制品有益于人体健康，能够预防心脑血管疾病。

2、绿茶

茶叶中含有大量的维生素，微量元素等，能够有效减少血管损伤，降低血脂，清除血管内自由基的产生，从而有效预防心脑血管事件的发生。而蒿稀绿茶中的茶多酚和硒，可改善人体免疫力、预防三高，中老年人长期饮用对预防心脑血管疾病有很大帮助，它含硒成份高于一般非富硒基地绿茶，是我国首个通过科学鉴定的天然富硒茶。

3、菠菜

《本草纲目》中记载：菠菜，通血脉，开胸膈，下气调中，止渴润爆。菠菜富含叶酸，比其他营养补充剂更能有效预防心脏病。

诸如此类，对于患有三高的人来说，注意减少以上三种食物摄入，多吃一些清淡的食物、加强运动，预防心脑血管疾病的发生。

外卖菜品，还真的好吃吗？

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