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7天酵素轻断食法，助你轻松减肥！

时间：2018-06-11 17:06:36 来源：酵素轻生活作者：酵素点击：

天酵素轻断食法（5:2）

每周5天正常饮食（摄取的热量是平时的四分之一），两天轻断食（不摄取热量）。

Day1：

轻断食一天，每隔2小时补充30ml酵素原液，一天共补充150ml

Day2-Day6：

以高蛋白、低卡路里的选择方式正常饮食，每日补充60ml酵素原液，每日早晚各一次，每次30ml。

Day7：

轻断食一天，每隔2小时补充30ml酵素原液，一天共补充150ml

酵素完全断食法

1、日常使用建议每日早、中、晚三次，每次30毫升或者早晚各45毫升；可直接饮用原液或加入3~5倍冷水或温水稀释饮用，或按喜好调配成蔬果汁、蜂蜜等。稀释的原液需当天饮用完毕，保存后营养将大打折扣。空腹饮用效果更佳。

2、首次实行酵素原液断食，只需一天即可，第二天复食可吃普通食物，但是不能超过八分饱。等到习惯之后，方可尝试三天断食，一般不可超过七天。

粽子好吃不会包，这个方法很简单，一学就会，让人刮目相看

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