时间：2018-06-09 21:16:25 来源：健康学作者：榴莲点击：
可惜很多人都吃错了
小心你的衣服从S码变成XXL码哦
下面，跟小编一起了解一下
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pinpinlife
」
NO.1
牛油果
每100克牛油果内含有161千卡的热量，比同等重量的白米饭热量还高。如果吃一颗稍大的牛油果，那就等同于吃下三碗米饭！
油果油脂含量高达15%，是普通水果的15-20倍，你吃下的不是水果，是油脂啊！
之所以那么多人爱这颗“油脂之果”，是因为牛油果富含甘油酸、蛋白质、维生素E和维他命，可以强韧细胞膜，有助于延缓衰老。
牛油果还是天然的防晒霜哦，它含有的甘油酸、维他命可以有效滋润皮肤，收缩毛孔，在皮肤表面形成隔离层，起到防晒的作用。
尽管牛油果营养丰富，但小编建议减肥党一定要远离牛油果，否则后果你是知道滴~
NO.2
榴莲香味浓郁，喜欢这个味道的人往往迷之爱吃。你爱这特别的味道吗？
每100克榴莲热量为147千卡，如果你经不住诱惑，慢走一个小时都不一定能消耗这些热量！
在泰国，榴莲被誉为水果之王，女性吃榴莲可以活血散寒，对痛经有很好的疗效。
但是！正在减肥的朋友如果喜欢榴莲，千万不要放开肚皮大吃特吃哦~毕竟吃100克，热量就已经很可观了。
至于榴莲制品，像夏天我们常吃的榴莲冰淇淋、榴莲千层蛋糕、榴莲片、榴莲冰品....除了热量高，还添加了奶油和糖分，慎吃！
NO.3
菠萝蜜
菠萝蜜有四分之一都是糖，热量跟白米饭不相上下，减肥人士最好避！而！远！之！
其实小编不太喜欢吃这种水果，水分不足。不过，患有血栓的人可以适当吃点菠萝蜜，有助于加强体内纤维蛋白的水解作用，改善血液循环，对血栓有很好的治疗作用。
NO.4
大枣
冬枣中每100克含有105千卡的热量，干枣的热量更是高达276千卡/100克，没想到吧~
此外，鲜枣是水果界的含糖之王，最高达到29%。高热量高糖分是减肥的禁忌，一定要注意。
有人说，“一日吃三枣，终身不显老”，鲜枣是VC之王，维生素A、B也很丰富，能够减少黑色素和老年斑，滋润皮肤。
NO.5
不过每100克香蕉的热量高达91千卡，相当于一碗米饭的热量，增肥指数也是很高滴~健身的宝宝们应该没有听过教练让你吃香蕉吧...
不过香蕉富含钾、镁等元素，有助于消除疲劳，缓解高血压。小伙伴们下午乏累的时候，吃一根香蕉，也是不错的选择哈。
NO.6
荔枝
小编家里最近买了很多荔枝，甜~~~每100克荔枝含有70千卡热量，加上荔枝含糖量高达20%。吃4-5颗荔枝，大约要走上半个小时才能消耗掉吸收的热量。
荔枝白嫩肉厚，清甜可口，能够消肿解毒，止血止痛，是夏季最受欢迎的水果之一。
不过喜欢吃荔枝的朋友还是要适量，因为很容易上火，建议大家吃荔枝后，喝点盐水或绿豆汤。
但可不要吃错啦
来源：有品生活（pinpinlife）
运营人员： 马文晶 MZ012
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