13种减肥消脂神物,谁吃谁瘦!反正我已经开吃了

时间:2018-06-06 09:10:20 来源:凤凰网作者:油腻点击:

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【简易消脂法】

1.喝大麦解除

大麦含有人体所需的多种微量元素,氨基酸,多种矿物质及不饱和脂肪酸和膳食纤维,但并不含碱,咖啡因等成分,的含量也极低。超市可以买到。

腾腾的大麦具有养胃,暖胃的作用。适应各种年龄段的人群饮用。

2.普洱

后一小时左右,泡杯普洱,暖胃又消食。如果喝不惯普洱,喝绿也行。

3.清淡类、搭配一些泡

小米、大米(加一些玉米):可以养胃,搭配十分爽口。

荷叶:有去腻,助消化,也有降脂减肥功效

4.山

有“神仙之食”的美誉,也可点蓝色▷其预防管系统的脂肪沉积,保持管弹,防止动脉硬化;减少皮下脂肪沉积,避免

5.玉米

含丰富的、磷、镁、等,及维生素a、b1、b2、b6、e和胡萝卜素等,还富含膳食纤维。常食玉米,可降低胆固醇并软化管。煮玉米,是最简单做法

6.银耳

银耳滋而不腻,为滋补良,其富含膳食纤维,可加强胃肠蠕动,减少脂肪吸收

7.冬瓜

中医认为冬瓜味甘,微寒,无毒,有利尿消肿、清、止渴、解毒、减肥功效。常冬瓜对动脉硬化、冠心病、尿病均有良好的疗效,特别是治疗肿腹胀,效果尤为明显。

8.食可促进脂肪代谢:

食用中所含的氨基酸,不但可以分解体内脂肪,而且还可促进类、质等新陈代谢的顺利进行,因此可起到良好的减肥效果。此外,在摄取过多的、精米、面食物后,喝点能起到助消化作用含有挥发物质及氨基酸等,能刺激大脑神经中枢,使消化器官分泌大量消化液,增强消化功能。

9.苹果帮助排除脂肪:

苹果是很不错的果之一,而且量很低。由于苹果里含丰富的膳食纤维果胶,而果胶基本不含量,只是从人体经过,但它每次经过人体时,总会随带走点什么,比如脂肪、脂……在帮助,减轻体重的同时,还会令皮肤更加光亮润泽。

10.萝卜洋葱:

中的膳食纤维有促进胃肠蠕动、解除作用,特别是萝卜、洋葱效果好,有较强的解腻、助消化功效生萝卜,对胃部胀满有缓解作用。洋葱几乎不含脂肪,有平肝、润肠的功能,能减少腻感和抑制高脂肪饮食引起的胆固醇升高。

11.大麦或绿

喝大麦或绿,可以促进肠蠕动,减少食物在胃中的停留时间,且最好是喝温的,它比冷的更能解腻,又能保护肠胃。此外,酸梅也是不错的选择,酸梅营养丰富,含有大量的氨基酸、微量元素、膳食纤维等有利于人体健康的物质,酸梅的主要原料是乌梅、山楂,均是有效去食品,其中还有陈皮能抑制类转化为脂类,对去除肠胃中存在的腻有良好的作用

12.山楂柑橘

饱食之后,喝一杯橙汁,可解腻、消积食,并有止渴醒酒的妙用,因为橙子中富含有机酸,有促进消化作用。此外,木瓜有“百益果王”之称,含有独特的酶,对含有质的类有较强的软化作用。如果将木瓜类一起烧,不但容易烧酥,且可以减少腻感。木瓜能解除腻的感觉;山楂有增加冠状动脉流量,降低胆固醇,促进脂肪代谢的作用;苹果含丰富的钾,富含的果胶具有降低中胆固醇作用,对解腻有好处;香蕉也有润肠、解毒、解作用

13.喝可减少摄入脂肪:

如果你担心自己又不小心进去了很多东西,那么建议准备一些,在前先喝一点,这样就可以让你没有太多的空间去过多的大了。同时还可以避免所造成的质当做能量被浪费掉,还会增加了很多膳食纤维帮助促进肠蠕动,帮助增加饱腹感。

日常饮食一定要注意,荤素搭配要合理,果不能少,最重要的是要注意运动

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