时间:2018-06-06 00:06:07 来源:南方网作者:腐乳点击:
空调温度偏低、嗜食生冷、冻饮等不良生活习惯,常会伤及脾胃、肺卫,诱发呼吸、消化道不适,出现咽喉不适、咳嗽咯痰,腹痛腹泻、食欲不振等症状。
生姜性温,能祛除、制约寒邪对于肌肤、经络及脏腑的损伤,是祛冻饮、瓜果寒湿之邪的良药。
今日推荐——腐乳蒸鸡
材料:鸡1只,腐乳3块,生姜(末)、大蒜(末)、生抽、白砂糖各1小勺,黄酒1勺,芝麻油、胡椒粉少许。
制法:
(1)制备腌制料:腐乳、生抽、白砂糖、黄酒、芝麻油、胡椒粉混匀,制好备用。
(2)鸡斩件洗净,沥干水分,加入生姜末、大蒜末和制备好的腌料,充分拌匀,腌制约30分钟。
(3)锅内加适量清水,待水沸腾放入鸡肉,大火隔水蒸约12分钟至鸡肉熟透即可。
专家点评:
《本草纲目拾遗》载腐乳:“味咸甘、性平,养胃调中”,咸甜的口味有助于醒脾开胃。与甘温补虚暖胃的鸡肉相配,对复习备考思虑过度;或对产后、术后、大病后的虚弱人士;或对受困于近日大雨连绵,症见疲倦乏力,不思饮食,胃纳欠佳,少食即饱等情况,均有裨益。
小贴士:
(1)喜辛辣者可酌加指天椒1~2个。
(2)腐乳咸度、大小视品牌及个人口味而定,腐乳味咸,可减少或替代食盐。
本期值班医师:
《每日一膳》专家团队成员,主治医师,师从杨志敏、李赛美教授,善用经方及各种干预手段辨治各科杂病、亚健康状态等。
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【作者】 严慧芳
【来源】 南方号~健康~每日一膳
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