时间:2018-06-05 23:09:10 来源:凤凰网作者:黑芝麻点击:
原标题:女性喝这种东西,效果好得没话说!还能滋养肌肤和头发!
女性占据人群的绝大多数,但是女性并不因为有更多的经验就更容易。实际上,女性跟男性不同,而且的难度高于男性,问题也比较多。
因为身体激素分泌水平的不同,运动的效率会存在差异。男性稍微运动,就能增长肌肉,代谢也会提高很多,但是女性怎么练都很难长肌肉。
而且男女基础代谢也不同,男性代谢普遍高于女性,难度也会比较小。其实,女性在方面更多的依赖饮食的力量,更容易节食。节食的弊端很多,效果也并不如传说中的那样立竿见影。
女性依靠饮食,一定要善于利用的特性,既能让自己吃得饱,也能让自己得到充足的营养。既能让自己,也能让自己吃的、吃的漂亮。
今天就来推荐一款适合女性的食品:黑芝麻豆腐。对于女性来说,效果很好,还能让你皮肤变好,头发变好。
豆腐中营养非常充足,是绝对好的,而且适合女性。豆腐中蛋白质的消化吸收率可达到90%以上,豆腐中的大豆蛋白是塑造身材非常重要的营养素。
吃豆腐能补充蛋白质,蛋白质是中绝对不能少的一种营养元素。饮食中如果缺少了蛋白质,效果就会很差。因为蛋白质不光能让你饱腹,还能提高身体代谢。
豆腐对于女人来说也很好,一方面豆腐中的大豆异黄酮,是一种植物雌激素,它能弥补30岁以后女性雌性激素分泌不足的缺陷,帮助改善皮肤水分及弹性状况。对于年轻的女孩子来说,这种激素能改善月经综合症,而且还能美白肌肤。
黑芝麻里面有大量的油脂,少吃不会胖,而且能提高代谢和促进血管。黑芝麻中是富含纤维的,能有效的促进消化排泄,并且帮助解决便秘。
女孩子吃黑芝麻有什么好处呢?一能补血,芝麻中的氨基酸能预防贫血。二能养秀发,黑芝麻里面富含矿物质、维生素、蛋白质,这些都是头发生长和滋养的营养素。
准备嫩豆腐、黑芝麻、蜂蜜、牛奶。将嫩豆腐、黑芝麻放入搅拌机搅拌至顺滑,然后放入锅中稍微热一下,小火炒一分钟。然后出锅,放入碗中,包上保鲜膜,放入冰箱冷藏室中冷却一小时以上,之后就能拿出来吃了。
口感很顺滑,味道微甜,很好吃。
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