零食选好了也能养生,这些零食的替代品效果极好

时间:2018-06-05 14:26:11 来源:耶梦加得作者:脂肪点击:

导读:[db:简介]
扫描关注公众号

零食,一般情况下,人的生活中除了一日三餐中被称为正餐食物外,其余的一律称为零食

健康替代品:1块耐咀嚼巧克力全麦棒,含118卡路里量和5克脂肪。

什么:全麦棒的组织结构及巧克力的味道与干相同,但是却比干的脂肪含量和量少得多。同时,独立装的全麦棒比较容易控制数量孩子喜欢不断地从干桶中拿干,但遇到独立装的全麦棒,一两块便足够了。

健康替代品:300毫升橙味矿泉或鲜榨果汁含50卡路里量。

什么:橙味矿泉含有维生素C及叶酸,可以提供专家建议的每日所需维生素C量的50%以上。同时鲜榨果汁富含质和维生素d,含量较低。

健康替代品:200克全麦脆含102卡路里量,1克脂肪,2克纤维,58克

什么干看起来并无害处,但它的含量和脂肪含量非常高,纤维含量很低,同时含有增加身体胆固醇的转脂肪。

健康替代品:1/2杯原味爆米,1匙脱脂干乳酪碎片,含98卡路里量,1.5克脂肪,16克碳化合物,2.5克纤维

什么:一小份奶爆米中含有非常多的脂肪,况且孩子通常不会只一杯就停止。用原味爆米加入自己喜欢调味料,口味独特而且营养丰富,孩子可以很多。

最新文章
推荐文章

网友跟帖

关于儿童城

Copyright 2005-2017 61.city 〖儿童城〗 版权所有

声明: 本站文章均来自互联网,不代表本站观点 如有异议 请与本站联系 本站为非赢利性网站 不接受任何赞助和广告