孕妇失眠,食用这3道菜有助于睡眠!互相转告!

时间:2018-06-03 10:16:24 来源:舌尖上的美味作者:枸杞点击:

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枣竹灯心:原料:枣仁20克,玉竹20克,灯心6克,糯米200克。 做法:先将枣仁、玉竹、灯心清洁纱布扎,放人锅中,与糯米同煮成,捞出纱布,即可食功效:枣仁养心安神;玉竹滋阴养液;灯心清心火;糯米养阴益气,和中健胃。四品共煮成,可养阴清火、安神镇静、和中除烦之功,服食时,可酌加冰

八宝酿梨:做法: 1.将莲子、冬瓜、蜜枣、红丝、绿丝、金桔均切成碎粒,与瓜子仁一起放人糯米内,加入200克拌和。 2.生梨去皮,顶盖连梨把切下,心子掏空,酿人拌好的糯米,盖上梨盖,上笼蒸熟后取出,装入圆盘内;然后将净下锅,加入10克,待烧滚后,用淀粉勾芡,起锅浇在梨上即成。

枸杞叶芹:原料:粳米75克,枸杞叶30克,芹60克,2克。 做法: 1.将新鲜芹洗净切碎;枸杞叶洗净、切碎。 2.将粳米放入沙锅内,加适量,煮成,再将芹、枸杞叶放入略煮片刻,加调味即成。 功效:芹可分离出一种成分,对孕妇有镇静作用,可起安神、除烦的功效。枸杞叶富含甜碱、芦丁以及多种氨基酸和微量元素等,具有养肝明目、安神的保健作用。 关注我获取更多生育资讯

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