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每日一膳|木耳加1物熬汤，每天吃一碗，让你气血两旺，面色红润

时间：2018-06-01 20:26:13 来源：科技大蜀黍作者：气血点击：

中医有“血为气之母，气为血之帅”之说，气与血一向是焦不离孟的关系。血若无气的统率和推动，就无法到达身体需要的地方；气若无血作为基础，气就变成了身体里的邪火。气虚，人就会疲乏无力、气短懒言、食欲不振、头晕目眩、面色苍白；血虚，人就会心悸失眠、形体消瘦、皮肤干燥、面色萎黄。气血两虚是气虚和血虚同时存在的病理状态。气血两虚多因久病消耗、气血两伤所致。或先有失血，气随血耗；或先因气虚，血化生障碍而日渐衰少，从而形成气血两虚。

现代人气血亏虚的原因

1、情绪消耗气血最大

从中医的角度来说，对人体气血消耗最大的首先是情绪。我们起心动念，谋虑也好，忧思也好，生气也好，烦恼也好，都在消耗气血。现代人的问题是大脑用过度了。

2、熬夜是消耗气血的主因

这个大家听得非常多了，因为晚上主阴，白天主阳。血就是阴，晚上是养血的时候，你不睡，怎么可能不气血亏呢?晚上很疲倦的时候洗澡也是很耗气血的。洗澡还有一个忌讳就是不要早上空腹洗，最近我碰到气血亏虚的病人，首先就问这个原因，很多都中招。从人体经络的运行来看，最符合养生规律的洗澡时间是下午五至七点。

3、快节奏的生活消耗气血

另一个消耗我们气血的原因就是快节奏的生活。现在什么都快，人们说话语速越来越快，交通工具也越来越快，电影的节奏也越来越快，快就要剧烈的消耗能量。人类的趋势注定是会越来越快的，因为工具在发展，技术在发展，但是我们的身体跟得上吗?我们的气血功能跟得上吗?所以应该让自己静下来，慢下来，这才是一种蓄积能量的状态，才能够把气血养回来。

4、追求刺激也是消耗气血的

什么叫刺激?就是瞬间点燃能量，让自己兴奋起来。比方说，喜欢吃麻辣、打麻将、打游戏、炒股票，饮料喝冰的，这些做法都是日常寻求刺激的行为，极大的透支人体库存的元气。

益气补血养生汤

1、黄芪牛肉蔬菜汤

原料：牛肉500克，黄芪25克，番茄2个，西蓝花、土豆各1个，盐1小匙。

做法：牛肉洗净，切大块，放入沸水中氽烫；土豆、番茄洗净，切块； 西蓝花切小朵，用盐水浸泡，洗净。将牛肉和黄芪、番茄、西蓝花、土豆一起放人锅中加适量清水，用大火煮开后，转小火续煮30分钟，加盐调味即可。

功效：本品能益气血、补脾胃、强筋骨，颜面苍白、气血两亏、中气不足、体虚久病的人尤其适合饮用。 注意 服用黄芪时不宜吃萝卜，因为黄芪是补气的，而萝卜是行气、降气、破气的。

2、补气血猪蹄汤

材料：猪前蹄2个，木通8克，当归身10克，黄芪25克，绍酒8克，味精1克，精盐3克，姜块10克，葱2根。

做法：将猪前蹄去净毛、洗净,破开斩断，中药，姜葱洗净，中药用双层纱布扎紧。 猪蹄放入砂锅肉烧开，撇去浮沫，加中药包、姜、葱、绍酒炖粑烂，取出药包、姜、葱、加味精、盐调好味即成。

功效：此汤肉质粑烂，汤浓，有补气血、增乳汁之功。适用于气血虚弱而致乳房不丰满或产后缺乳，面色不华，食欲不振，脉细弱。

3、木耳猪腰汤

原料：猪腰200克，木耳(用水浸发)200克，笋花25克，葱(切段)3条，胡椒粉、盐各适量，上汤2碗。

做法：将猪腰一切二半，除去腰臊，洗净，切成兰花片，清水泡一会。木耳用清水洗净泥沙待用。 将腰花、木耳、笋花片一起下水锅煮熟后捞出，人在汤碗内，加入葱段、盐、胡椒粉，再将烧沸的上汤倒人汤碗内便成。

功效：此汤有健脾生血、补中益气、养肝明目、补肾益精之功。适用于青年妇女乳房瘦小、面色不华、腰膝无力等病症。对于母体康复及乳汁分泌均有促进作用。

最有效调理气血不足的方法

上述方法虽然对气血不足严重者有一定的治疗和预防作用，但对于身上气血不足严重的人来说，效果就不是很显著，这个时候建议选择最专业的益气补血的中·医药方法来调理。

改善气血不足的西-药副作用较大，患者容易对药物产生依赖，不建议大家使用西-药进行治疗。中҈-药是改善气血不足的首选，因为中҈-·药不会有依赖性。可以用中医药方中很好的非物质文化遗产——肖҈ ··氏-··坤҈···龄҈··膏҈，它是肖҈··氏家族百年传承的经典，方城县志中记载的中·医内科的验方，此方经过多数中҈医教授及患者的验证，对患者治好人群占比在九成以上，一般使用几天，症状都是可以得到有效缓解的，并且不易复发。因其是受政府支持和提倡的，所以在网上也是可以找到的，患者足不出户就可以收到使用，非常的方便。

小妙招：搓脸让五官七窍畅通

人体的五官七窍和身体的五脏六腑都有对应的关系，所以按摩五官七巧，也是按摩我们的五脏六腑。首先，搓脸可以促进脸部的血液循环，让脸部的气血活跃，在冬季可以美容、预感冻疮和感冒。其次，按摩我们的五官可通气血，在中医看来心开窍于舌、肝开窍于目、肺开窍于鼻、肾开窍于耳朵、脾其华在口等等。所以，那么按摩我们的五官也是间接的按摩五脏六腑。

舌头我们可以多动它，眼睛我们可以热敷它和做眼部保健操，鼻子我们可以用盐水清洗，起到预防唿吸道疾病，搓耳朵可以起到补肾气的作用。所以，想要气血活起来，按摩我们的五官七窍也是一种方法。

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