痰湿体质如何怀孕

时间:2018-06-01 18:56:10 来源:北京时间作者:体质点击:

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一、痰湿体质如何怀孕二、痰湿体质如何调理三、痰湿体质如何减肥

痰湿体质如何怀孕

1、痰湿体质如何怀孕

1.1、提高肠胃代谢与排出份的食物

暴饮暴食、高量高脂肪的食物都该避免,控制自己每日摄取的卡路里必备的。可以改善预防痰湿的食材萝卜、葱、生姜、大蒜、山楂子和柑橘类等。另外像牛蒡、海藻类可以改善肠胃机能,香气四溢的茉莉、薄荷则可以消除紧张压力,都可以改善造成痰湿的源

1.2、利用运动控制体重、释放压力

BMI身体质量指数超过25的人,通常就会有痰湿的问题,应该多运动控制饮食生活,设法让BMI控制在19~25,才是受孕最理想的状态。运动方面,不运动者可以选择健走,不但可以消除压力,也可以让身体的气活络。

1.3、规律生活很重要

中医里有阴与阳的概念,这跟夜与日的概念雷同。荷尔蒙有日夜分泌的规律,如果生活作息日夜颠倒,阴阳的调和就会乱掉,也容易产生痰湿的问题。早睡早起虽然听起来很老,但这才是让身体正常分泌荷尔蒙的最佳生活习惯

2、痰湿体质症状

2.1、形体肥,腹部较多。

2.2、面色发发暗,额脂分泌旺盛,眼睑浮肿眼袋

2.3、即使没有感冒,喉咙感觉有痰着;嘴巴也经常有腻腻的感觉,尤其是早上后。

2.4、腹部有胀满感,常感觉身体沉重、喘不过气,四肢倦怠无力,还嗜睡

2.5、背部经常的,皮肤、腋下都很容易出汗,腋窝有异味。

2.6、舌苔、厚腻,感觉整个舌苔都是厚厚的。

2.7、经常有积滞、消化不良的现象,还容易腹泻

2.8、四肢浮肿,用指腹按压肌,恢复原状的速度较;还容易出现膝关节和下肢麻木、现象

2.9、经常有晕、现象,常常咳嗽痰多。

2.10、自我控制能力很强,有忍耐力,格温和沉稳。

3、痰湿体质和湿体质区别

痰湿体质和湿体质是可以转化的,如果痰湿不注意很容转化为痰体质

意见建议:精神调养:此体质之人情较急躁,常常心烦易怒,这是阴虚火旺,火扰神明之故,故应遵循《帝内经》中“恬淡虚无”、“精神内守”之养神大法。

平素在工作中,对非原则问题,少与人争,以减少激怒,要少参加争胜负的文娱活动

环境调摄:此种人形多小,而人多火,常足心,口咽,畏喜凉,冬寒易过,夏难受,故在炎夏季注意避暑

饮食调养:应保阴潜阳,宜清淡,远肥腻厚味、烈之品;可多芝麻糯米蜂蜜、乳品、甘蔗、类等清淡食物,对于葱、姜、蒜、韭、薤、椒等辛味之品则应少

痰湿体质如何调理

1、饮食调理

少食肥甘厚味,酒类也不宜多饮,且勿过饱。痰湿体质的人要多果,尤其是一些具有健脾利湿、化痰祛痰的食物,更应多食之,如萝卜、荸荠、紫、海蜇、洋葱、批杷、果、大枣、扁豆、薏苡仁、红小豆、蚕豆、等。

2、调理

痰湿之生,与脾肾三关系最为密切,故重点在于调补脾肾三。痰湿体质的人如何调理身体?若因失宣降,津失输布,液聚生痰者,当宣化痰,方选二陈;若因脾不健运,湿聚成痰者,当健脾化痰,方选六居子,或香砂六君子;若肾虚不能制,泛为痰者,当温阳化痰,方选金匮肾气丸。

3、环境调理

不宜居住在潮湿的环境里;在阴雨季节,要注意湿邪的侵袭。

4、运动调理

痰湿之体质,多形体肥,身重易倦,这类体质的人一般不运动,越是不动,身体,会形成恶循环,所以必须强迫自己动起来。

痰湿体质如何减肥

1、减肥饮食关键

若是你是痰湿体质人,那要记住想减肥首先要做的即是健脾利湿、祛痰化浊。饮食上首先要根绝甜食,戒酒,且最忌暴饮暴食和进食速度过

2、一定要运动

痰湿体质者多形体肥壮,身重易倦,所以最佳能长时间坚持体育锻炼,漫步、跑、球类、游、以及各种舞蹈,均可挑选

3、养生

痰湿之生,与脾肾三联系最为亲近,故要点在于调补脾肾三。若因掉宣降,津掉输布,液聚生痰者,当宣化痰,方选二陈;若因脾不健运,湿聚成痰者,当健脾化痰,方选六居子,或香砂六正人;若肾虚不能制,泛为痰者,当温阳化痰,方选金匮肾气丸。

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