护士姐妹如何吃出好面色?马上看>>

时间:2018-06-01 00:36:36 来源:护理界作者:皮肤点击:

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护士姐妹最担心的一个健康问题,就是熬夜班一不小心熬成“脸婆”。其实面色有时候不仅代表美丽,还是某些疾病来临的征兆

面色5个表现需要重视

俗话说得好,“病来如山倒”。实际上,任何疾病的发生发展都有一个过程,在突发前都有一些身体上的先兆,只不过没有引起我们足够的重视罢了。随着健康意识的增强,我们应该对人体发出的不良信号,给予足够的重视避免酿成大祸。护士朋友每日洗脸时,不妨对着镜子观察,看看自己的脸色有没有什么异常

1、如果发现自己脸色潮红,可能与心病或高压有关;

2、如脸色带,还伴以身体疲倦,很可能是疸型肝炎;

3、如发现眼睛颜色改变,充、浑浊、色,应马上去医院医生

4、如眼睑苍,提示可能患了

5、如眼角膜出现一圈模糊的灰环,说明心可能有问题,如果是30~50岁应马上到医院就诊。

如何出好面色?

NO.1 西兰

它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素,能增强皮肤的抗损伤能力,有助于保持皮肤

NO.2 胡萝卜

胡萝卜有助于维持皮肤细胞组织的正常机能,减少皮肤皱纹,保持皮肤润泽细嫩。

NO.3 牛奶

它是皮肤晚上最喜食物,能改善皮肤细胞活,有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除皱纹等功能。

NO.4 大豆:

含有丰富的维生素E,不仅能破坏自由基的化学、抑制皮肤衰老,还能防止色素沉着。

NO.5 猕猴桃:

富含维生素C,可干扰色素生成,并有助于消除皮肤上的雀斑。

NO.6 西红柿:

含有番茄红素,有助于展平皱纹,使皮肤组织细嫩光滑。常西红柿还不易出现眼圈,且不易被晒伤

NO.7 蜂蜜

含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素类,常可使皮肤红润细嫩、有光泽。

NO.8 皮:

富含胶原和弹,能使细胞变得丰满,减少皱纹,增强皮肤

NO.9 三文

其中的欧米伽-3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活物质,防止皱纹产生。避免皮肤变得粗糙。

NO.10海带:

含有丰富的矿物质,常能够调节液中的酸碱度,防止皮肤过多分泌脂。

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