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高考前多吃这样错不了，既能补脑，又能助眠，孩子考试效果好

时间：2018-05-31 10:46:30 来源：新奇美食文化作者：高考点击：

距离高考还有一周的时间，寒窗苦读十二载，只为这三天，所以在高考的这三天里面，考生是绝对不能有任何闪失的。所以现在很多的家长都想让孩子补充营养，但吃什么最好呢？因为距离高考还有一周，所以考生一定要将孩子的肠胃调理好，不能再考试的途中肚子痛，那会影响考生的发挥。

小编的弟弟今年也要高考了，上次从学校回家，问了他三摸的考试成绩，成绩还可以，问他二模怎么考那么差，他说考语文的时候，刚写几分钟，肚子就开始疼痛，所以二模的语文没考好。语文考试看他成绩掉的很厉害，找他谈话，他说考试肚子痛，但语文老师说吗，没考好就是没考好，别找理由。这不是老师不近人情，而是因为高考就是这么的残酷，不能有任何的差错，所以家中有考生的朋友们，一定注意孩子的饮食。

首先，高考前一定要多喝水，因为高考的时候正是天热炎热的时候，所以人体消耗水分很多，要多喝水，保证体内的水分充足，但高考的时候还是少喝水，水喝多了就很容易上厕所，就会影响发挥。高考前还要多吃蛋白质含量高的食物，像牛奶、鸡蛋、豆制品等，因为很多考生在高考前紧张又兴奋，所以晚上很难入睡，吃这些可以帮助睡眠，第二天能保持体力充沛，轻松迎接高考。

其次，高考前要多吃含有维生素多的食物，因为压力大，考生吃饭不正常，也就很容易便秘，纤维食品能促进肠胃消化吸收。高考前也能多吃一定坚果类，补充大脑营养，提高记忆力。

很多家长想让孩子在高考期间吃的好，就买一些肉给孩子吃，但这会适得其反，因为很多肉吃了不仅会很油腻，而且特别的难以消化，所以还是让考生多吃蔬菜比较好。高考前也不要吃辛辣生冷的食物，造成肠胃不舒服，就会影响考试。

总之家长还是要以清淡的食物为主，做一些清淡养胃粥，不要吃太多的荤菜、辛辣食品，更不要抽烟喝酒，喝咖啡，相信广大的考生都能考出好成绩，金榜题名。

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