六大食疗方 让孩子“吃出”好成绩

时间:2018-05-30 14:16:20 来源:东北新闻网作者:适量点击:

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高考已经进入了倒计时,很多考生心理紧张导致不下,睡不着,多思多虑,精神倦怠,甚至出现一些感冒腹泻症状。那么,面对高考紧张压力究竟该怎么办?作为家长,除了守护以外,还可以下厨做一些食疗方,帮助孩子缓解高考的紧张压力

1.桂圆莲子

材料:桂圆30克,莲子30克,糯米30—60克,大枣10个,冰适量

做法:将莲子去皮、心,大枣去核,与桂圆糯米同入锅内,加适量煮成,加冰搅匀即可。

功效:该具有补安神、健脑益智、补养心脾的功效,对失眠、心悸、神经衰弱、记忆力减退、贫有较好的疗效。

适应症:劳心熬夜、气亏虚所致的全身乏力,心慌气短,失眠健忘多汗症。

2.鹌鹑

材料:鹌鹑2只,山50克,粳米100克,姜、葱、蒜适量

做法鹌鹑去毛、内洗净,去骨剔,切成小块。山、粳米洗净与鹌鹑同时放入锅中,先用旺火烧开,改用文火煮至成,加姜、葱、蒜各少许即可。

功效:益气养健脾和胃。

适应症:体虚乏力、食少、食欲不振症。

3.小米莲子

材料:小米100克,莲子30克,适量

做法:将莲子去皮心,小米洗净与莲子同入锅内,加适量煮成,加搅匀即可。

功效健脾益气,养心安神。

适应症:体质虚弱,眠少多精神倦怠乏力症。

4.鲜藕粳米

材料:新鲜藕适量,粳米200克,砂少许。

做法:新鲜藕洗净切片与洗净的粳米同煮成,加入砂即可。

功效健脾开胃,养止汗。

适应症:体质虚弱,食欲不振,口干渴,大便稀溏症。

5.鲍芦笋

材料:鲍150克,芦笋100克,鸡骨500毫升,精、味精、麻适量

做法:鲍、芦笋加鸡骨烧开后,放入精、味精麻适量即可。

功效:养安神,清除烦。

适应症:虚体弱,晕目眩,夜卧不宁症。

6.驴

材料:驴300克,姜、葱、酒、味精、胡椒粉、麻适量

做法:驴洗净切块,加500毫升烧开后,加入姜、葱、酒,炖至熟烂,加味精、胡椒粉、麻适量即可。

功效:补气,益腑,除烦。

适应症:气虚弱,忧郁心烦,神志失调症。刘

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